产后哪些行为会导致一些健康损伤

       改善工作方式，使用较好的工具，或是改变工作习惯。 如：炒菜锅、汤锅等比较好用较轻、较小型的，使用时以双手提起为佳，以免手部、肘部，甚至肩关节扭伤;开罐器、开瓶器等应有较大的把手，甚至不妨使用电动开罐器，避免手腕扭伤，或手肘肌腱炎。

　　保健指南

　　手腕肿痛轻微的可停止工作，立即休息，或者冰敷。手腕肿痛严重的应尽快去医院诊治。

　　起因：做家务

　　新妈妈多数时间在家，除了坐月子的时间多半不会做家务外，恐怕很多妈妈没等宝宝满月，就已经急着想亲自动手做一些事情了。做家务通常需要长时间低头，无论是切菜、洗碗、烫衣服、缝纫、扫地、拖地、整理盆栽等均逃不过此，如果很长时间低头不活动身体，自然就会容易患上颈肩痛。

　　表现：单侧或两侧的肩颈僵硬伴随疼痛，往往可以找到一到数个压痛点。

　　预防：做10分钟左右的家务一定要休息片刻，避免长时间固定姿势不动，伸伸懒腰、转转头都是很好的活动方式。

　　保健指南

　　局部热敷对缓解肩颈疼痛会有很大的帮助。

　　阴道感染：

　　起因：产后

　　由于产后恶露排出要持续4～6周，受伤的阴道和子宫也需要4～6周时间才能恢复正常状态。在这期间，阴道黏膜很薄，子宫口还未完全关闭，一旦，极易使细菌进入子宫内，引起感染。

　　表现：阴道瘙痒或出血。

　　保健指南

　　产后6～8周不要进行。恢复后动作柔和、较慢进行，注意清洁卫生，防止阴道炎症。

　　病：

　　起因：哺乳不当

　　哺乳期妈妈如果对护理不当，就会造成乳汁淤积、乳汁分泌、排泄障碍，易引起细菌感染而致急性乳腺炎。

　　表现：或阵发性疼痛。

　　保健指南

　　不要挤压，以免引起乳腺炎症;哺乳前轻轻按摩或用热毛巾敷一下;哺乳时，要将及乳晕的大部分放入宝宝口腔中，应两侧交替进行哺乳;哺乳结束时不要强行拉出，以免损伤，可用食指轻压宝宝下颏，让宝宝自然地吐出，然后要挤空剩余乳汁，用温水清洁，可用羊脂油或乳汁涂抹在上;哺乳期间新妈妈应戴合适的棉制胸罩;每天坚持做扩胸运动促使胸肌肉发达有力，增强对的支撑作用。