怎么预防产后抑郁症

　　生产是人生的头等大事，也是全家人都十分高兴和开心的事情，是母亲人生一次辉煌的杰作，可是大部分的产妇生完孩子以后，在这个期间就会感觉很抑郁，甚至有些人还可能患了抑郁症，这又是怎么回事呢?那又怎么预防产后抑郁症呢?

　　我们先来了解一下什么是产后抑郁症?其实这是属于一种女性的精神障碍性疾病，主要为表现是由于女性生产之后，由于性激素的水平发生变化，而且自己也就会成为一个母亲，对于这样社会角色可能就会十分的不适应，因此心理有些变化而带来的身体和情绪还有心理等一系列变化。典型的产后抑郁症还会在是产后6周内发生，并且可以持续到整个产褥期，不过，有的可能持续的时间更长，可以达到1—2年。

　　那什么样的女性容易患产后抑郁症呢?以下性格的女性要格外注意。

　　1.过于追求完美主义的性格。追求完美主义的女性，不管总是对任何事情都抱有十分高的期望，可是坐母亲是一件不容易的事情，如果达不到她们的期望值，而且在遇到困难的时候又不愿意寻求帮助，所以她们对于新妈妈这个角色感觉很难。如果再加上丈夫平时很少关心和一起帮助照顾孩子，就会产生一种抑郁的情绪，感觉压力很大。

   　2.在孕期有过情绪波动的。如果产妇在怀孕期间经历过许许多多大的事情，造成过情绪的波动，比如亲人的逝世活着很大的外伤等，这些就会容易导致产后抑郁症的发生。

　　3和内分泌有很大的关系。除去和性格有关之外，还和内分泌的变化密切相关，在整个妊娠分娩的过程中，体内的内分泌水平已经发生了很大变化，特别是产后24小时内，导致体内激素水平的急剧变化，这是产后抑郁症发生的生物学基础。医学研究还发现，临产前胎盘的释放达到最高值，患者表现情绪愉快;可是产后胎盘分泌突然减少时患者表现抑郁。这也是最易导致产后抑郁的一个重要的原因。

　　4.和遗传有很大的关系。如果家族有患精神病的历史，对产妇的影响很大的。

　　那患了产后抑郁症该怎么办?

　　1、第一就需要进行心理治疗，一方面我们可以采取适当的药物治疗，同时家人还需要密切的配合一下，在生活中在情绪上都需要更加的关心、关注。

　　2、同时还要学会问题转移。在当新妈过程中就会很容易遇到一些困难，不可以钻牛角尖，学会将问题转移，或者求助他人，或者暂时搁置。

　　3、转换角色，自己不仅是新妈妈，同时还是老公的娇妻、父母的爱女，不可以总是让自己在一个角色中。

　　产后抑郁症的预防十分的重要，抑郁症关键就在于预防。