春季是宝宝成长的黄金时期

　　春季是宝宝成长的黄金时期，父母都希望自己的宝宝能有个高个头，虽然遗传的确决定了宝宝身高的大方向，但是良好的后天环境也是不容忽视的，尤其现在正处于春节，是宝宝成长的黄金时期，父母要努力创造有利条件，促进宝宝成长。

　　春季是万物生长的季节，我们人也不例外，到了春季，人体的新陈代谢开始变的旺盛，血液循环加快，呼吸及消化功能也得到加强，身体中的内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为宝宝的成长发育创造了很好的条件，此外，春季阳光中的紫外线含量是所有季节中最高的，有益于骨骼的生长发育，因为维生素d只有通过紫外线的照射才能转化为维生素d3，被人体所吸收，才能在肝肾内转化成具有生物活性的羟化维生素d，促进胃肠道对钙、磷的吸收，为宝宝骨骼的生长发育提供充足的钙、磷，因而在春季，是宝宝成长非常迅速的季节；

　　1、睡眠充足的宝宝易长高个

　　对宝宝来说，充足且高质量的睡眠对自身的成长很有益处，这是因为生长激素在夜间深睡眠时分泌会达到高峰，深睡眠的时间越长，生长激素分泌的就越多。一般来说，3到6岁的宝宝每天睡10到12小时，小学生则在10小时，初中生呢9到10小时，高中生8到9小时比较有利于保证自身的生长发育；

　　还有大家应该都听说过“春困秋乏”，其实这一自然的生理现象对人体的长高是非常有利的，而现实是很多孩子并不能按时睡眠及保证充足睡眠，长期受此影响，将不利于宝宝成长发育；

　　2、膳食营养要合理

　　在春季，食谱的品种开始变的丰富，而合理的营养又是保障孩子正常生长的必备条件，在春节可以让宝宝多摄入些奶类、肉类、蛋类、豆类、芝麻、枣类、玉米、花生等，保证蛋白质的摄入，还有适量的脂肪也必不可少，有助于一些脂溶性维生素的吸收，及时补充矿物质尤其是钙、铁、锌，避免营养素缺乏，还要多吃蔬菜水果补足维生素，但是也注意不可盲目摄入各种补品和所谓的增高品，以免引发不良后果；

　　3、投入自然适量运动

　　春季天气逐渐转暖，要多多让宝宝进行室外活动，适量的运动可以刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，还有利于骨骼钙磷的代谢，加速矿物质的骨骼沉积，增加骨密度，促进生长发育，注意运动要适量，以免造成软骨损伤、肌肉劳损，不利于正常生长发育；

　　春季是个生长的季节，我们也要抓住这个时节，为宝宝成长创造机会。