冬季如何保证宝宝睡眠时间

       保证宝宝睡眠时间是冬季婴儿护理的关键，良好的睡眠可以保证宝宝的生长发育，那么如何保证宝宝睡眠时间呢？

       冬季天气越来越寒冷，宝宝睡眠的空间也变得不那么舒适，那么在冬季如何保证宝宝睡眠时间呢？宝宝睡眠质量下降是会影响宝宝的生长发育，同时也会影响大人的休息，所以无论任何季节，都要关注宝宝的睡觉。

       想要保证宝宝的睡眠质量，就必须要做到以下几点：

       1、断夜奶。宝宝习惯了晚上吃夜奶，每到这个点不管饿不饿都会醒过来找奶吃，那么冬季室内温度比较低，半夜起来吃奶很容易让宝宝着凉感冒，同时晚上吃夜奶对宝宝的胃肠也是一种负担，完全没有必要半夜再吃一顿，尤其是大月龄的宝宝来说，夜奶的存在就更没有必要了。

       2、注意室内温度。有些家长觉得冬天气候低，让宝宝睡在热热乎乎的屋子里面会更舒服一些，就开电暖气，这电暖气是否需要是要看室内温度具体是多少的，如果室内温度已经达到20度，睡觉时就没有必要再开电暖气了，宝宝在过热的屋子里面睡觉其实是不舒服的，宝宝的生长其实凉点比热要好，过热还容易引起宝宝上火。

       3、注意室内湿度。冬季气候干燥，尤其是北方的气候，使宝宝鼻子干燥、喉咙也干燥很不舒服，这样就会影响宝宝睡眠时间和睡眠质量。如果家里没有加湿器，就在宝宝睡觉的暖气下面放一盆水，这样可以让室内的湿度增加一些，但是室内如果湿度过重还容易使墙体长毛产生毒气也是不利于宝宝健康的。所以这个度一定要掌握好。

       4、宝宝的被褥厚度要掌握好。很多家长都跟我反应孩子踢被啊，怎么盖都踢，那只能说明宝宝盖被不舒服，也许是热，也许是被子的材质让宝宝感觉到不舒服，宝宝也是知冷知热的，不可能无缘无故的踢被子。

       5、白天适当的运动。冬季日照时间短，很多宝宝已经开始猫冬了，不出门活动了，那么在室内的活动量肯定会少一些，这样晚上睡觉就不踏实，虽然冬天了，但是也要每天带着宝宝出门感受一下外面的温度，呼吸一下新鲜的空气，这样还可以增强宝宝的抵抗力。

       晚上是宝宝大脑的发育期，良好的睡眠直接影响宝宝的大脑发育，所以保证宝宝睡眠时间是关键，希望在这寒冷的冬季每一个宝宝都能拥有一个充足的睡眠。

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