雾霭持续 宝宝也需食物来润肺

　　面对这大雾的天气，空气中的有害物质被宝宝吸进身体里面，会对健康有所影响，所以聪明的妈妈会给宝宝准备润肺清肺的食物，来帮助宝宝出去肺里面的有害物质，让宝宝的身体健健康康。

　　推荐清肺汤：鱼腥草煲猪肺

　　推荐理由：这款汤水有助宝宝清热、化痰、止咳。

　　材料：

　　鱼腥草30克，猪肺250克，罗汉果1/4个。

　　做法：

　　1、先将鱼腥草洗干净，猪肺冲洗干净切块，（如果觉得猪肺难清洗，可以将猪肺用清水洗几次，然后放进水快开的锅里，经常翻动，不等水开就把猪肺取出来，再把猪肺两面的污物除掉就行了。）然后在铁锅中炒透，在漂清水滤干。

　　2、将步骤1的材料放入锅中，倒入适量的清水，武火煮沸转文火煲2个小时，煮2-3碗。

　　3、用少量盐调味，可以分2-3次饮用。

　　营养小贴士：

　　鱼腥草可以清热解毒、利尿消肿、治肺炎，具有抗病原微生物的作用，有助于宝宝增强免疫系统。

　　猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养物质，可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。

　　罗汉果有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等，同时罗汉果还有润肠通便的作用。

　　推荐理由：雪梨煲川贝有清热、润肺、化痰的功效。

　　材料：

　　雪梨2个，川贝6克。

　　做法：

　　1、雪梨去皮和心，切成宝宝一口大小的块状。

　　2、川贝打碎，跟雪梨一起放到锅里面，加入适量的清水。

　　3、用文火煲1个小时，盛一碗给孩子喝。如果是大宝宝可以吃川贝，如果是小宝宝只喝汤水即可。

　　营养小贴士：

　　这款汤水味道清甜，相信宝宝是不会拒绝的。清甜的味道来自于雪梨。雪梨具有生津润燥、清热化痰之功效，可以让孩子们的咽喉觉得清爽舒适，滋润过秋冬可少不了来上一个清甜的雪梨。如果冬天吃水果怕寒，这款雪梨川贝汤就是吃雪梨的好方法了。

　　川贝是常用中药，传统的功效是润肺、止咳、化痰，有助于清肺热，如果宝宝有几声咳嗽，来上这款汤水是不错的选择。