3岁宝宝补钙宝典

       宝宝缺钙是一件让家长头疼的事情，那么今天我就跟大家一起说一说关于3岁宝宝补钙的问题。

       对于3周岁的宝宝来讲，他们具有了一定的行为运动能力，跑跳行走对于他们来讲再也不是一件困难的事情，他们跑起来的速度很多家长都追不上，那么宝宝们补钙为什么不抓住这个特点呢？今天我就重点说一下3岁宝宝补钙的内容。

       刚才提到宝宝的运动机能，为什么说带宝宝运动可以补钙呢？宝宝是在运动中成长起来的，而往往宝宝们在户外运动量是比较大的，那么户外有了太阳，晒太阳可以补充维生素D，维生素D可以促进钙质的吸收，多带着宝宝去户外运动自然就可以起到补钙的作用了。

       小宝宝缺钙会导致O型腿或者是肋骨外翻，最重要的是宝宝缺钙会严重影响宝宝的睡眠质量，缺钙的宝宝大脑神经系统比较兴奋，这样就导致了宝宝晚上总是惊醒或者啼哭，宝宝休息不好，睡眠质量下降是会影响宝宝的生长发育的。因为宝宝的生长素多数是在睡觉中分泌出来的，所以一定要让宝宝拥有一个良好的睡眠质量。

       给宝宝补钙也并不是越多越好，3岁的宝宝一般缺钙的情况都很少见了，新生儿出生之后会有一段生理性的缺钙期，随着宝宝年龄的增长加上辅食的添加，宝宝们会逐渐将缺少的钙质补充回来，那么如果3岁的宝宝依然出现了缺钙的现象，可能是因为宝宝吃饭不好造成的，想让宝宝各种营养都全部摄入，就必须要改掉宝宝挑食的坏习惯，几乎所有的小宝宝都有挑食的习惯，但是作为家长我们要了解挑食的危害，对于这个问题完全不可以迁就宝宝，并且也不能过分的依赖保健品，有些家长认为孩子不吃不吃吧，逼着孩子吃弄的孩子哇哇大哭还上火，补点维生素就可以了。任何的保健品都不如食补更健康。

       食物中有很多食品都含有大量的钙质，例如虾皮、排骨汤、紫菜、牛奶、豆浆等等，3岁的宝宝咀嚼能力已经完全发育成熟，任何食物都可以尝试着吃一些，这样我们就可以让宝宝吃到更多的营养物质，这样缺钙的现象就不会发生了。

       以上就是3岁宝宝补钙的一些相关内容，希望的我的一些经验可以让新妈妈们吸取和采纳，通过我的育儿经验更好的照顾自己小宝宝。

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