给宝宝轻松断奶绝招大分享

　　断奶后，妈妈会遇到什么问题

　　在妇科门诊，经常有给宝宝断奶后的妈咪来咨询有关萎缩的问题，在经过检查没有任何器质性疾病时，可以采取以下两种补救措施：

　　调理饮食

　　饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在组织内堆积的脂肪。内脂肪含量增加，自然会丰满些。

　　锻炼

　　锻炼并不能使本身增大，因为内并无肌肉。锻炼的目的是使下的胸大肌增大，胸肌的增大会使突出，看起来就大了一些。下面介绍几节简便易行的健胸体操：

　　Ａ含胸、挺胸，快速交替，重复做２０～３０次。

　　Ｂ两手合掌，在胸前用力对掌，然后向前方推出，重复８～１０次。

　　Ｃ双臂自然下垂，手掌向前。双臂从体侧向上平举（似托起物体）。平举时两臂向内夹紧，待举平时迅速相握伸直，举过头顶，重复１０～２０次。

　　Ｄ两手用力握拳，两臂在脸前交叉，然后向斜上方举起，举臂的同时挺胸，重复１０～２０次。

　　以上四节操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何时候做。实践证明，长期坚持，可增强胸部肌肉，还会使变得结实，更富有弹性。

　　特别提醒

　　切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

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