宝宝晒太阳的好处

　　宝宝晒太阳的好处，越来越凉的气温提醒着我们冬天已经确确实实的在我们身边了，一天比一天冷的天气让我们更加怀念那些阳光明媚的日子，冬天的阳光是那么让我们珍惜。万物的生长离不开太阳，而我们人的生活更是离不开太阳。在冬天难得的阳光里，带着宝宝去晒晒会有很多益处的。

　　1、有助于预防皮肤病。让我们的皮肤适当的接受阳光紫外线的照射，能够有效地消除皮肤上的细菌，提高宝宝皮肤的抵抗力；

　　2、帮助人体补充维生素D。维生素D能够帮助吸收钙磷等微量元素，促进宝宝骨骼发育，对也有预防骨质疏松、类风湿关节炎等功效，而维生素D的主要来源之一就是适当的进行阳光照射，因而又有“阳光维生素”的称号，方式主要就是通过获取阳光中的紫外线来制造、转换体需要的维生素D；

　　3、对调解人体生命节律及心理方面有一定作用，经常晒晒太阳可以促进人体血液循环、增强新陈代谢能力、调节中枢神经，从而让我们感觉舒畅；

　　4、有利于增强人体的免疫力，同时还增加吞噬细胞的活力。阳光中的紫外线具有很强的杀菌能力，对于一般的细菌和某些病毒在紫外线照射下就会死，提高了人体的免疫力；

　　5、提高了造血功能，预防贫血发生。这点主要归功与阳光中的紫外线，紫外线能够刺激骨髓制造红血球，从而能够更多的造血；

      注意：晒太阳也是有讲究的，在冬季，臭氧层会出现季节性的薄弱，从而导致太阳光中的紫外线加强，晒太阳不当的话很可能会给身体带来损伤。根据科学研究表明，在冬季，适合晒太阳的时间段有三个：

　　第一时间段：上午6-9时。主要是由于此段的阳光温暖柔和的红外线会占上峰，紫外线相对薄弱些，而且红外线对人体有温热作用，可促使身体发热，加速血液循环及新陈代谢，增强人体活力；

　　第二、三时间段：分别为上午9-10时及下午4-5时。这两时间段的阳光中主要是紫外线中的A光束成分较多，是储备维生素D的有效时间段，而且还有利于促进肠道钙、磷的吸收，增强体质；

　　提示：

　　1、出门晒太阳时比较好穿红色服装，主要是因为红色衣服的辐射长波能迅速吸收掉波长较短的紫外线；

　　2、注意摘掉帽子和手套，尽量把皮肤暴露在外面，增加与阳光的接触几率；

　　3、比较好能够直接在户外，或在宽敞的阳台上。

　　宝宝晒太阳有很多好处，科学有效的晒太阳能够帮助宝宝成长发育。