哪些食物有助于提高宝宝身体免疫力

宝宝时期的时候身体免疫力相对比较差，容易受到多种疾病的侵扰，想要提高宝宝免疫力，就有必要清楚宝宝相关的保健措施，这样对于提高宝宝免疫力有一定的帮助，哪些食物有助于提高宝宝身体免疫力，注重正规饮食安排，对于提高宝宝身体免疫力有很大帮助，在此为大家详细介绍有助于提升宝宝免疫力的方法。

哪些食物有助于提高宝宝身体免疫力

(1)蛋白质：蛋白质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成、免疫球蛋白的合成密切相关。蛋白质营养不良的人免疫器官(脾、胸腺)发育不良，淋巴细胞数目减少，免疫球蛋白水平下降。富含优质蛋白的食品包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、大豆及制品等。

(2)维生素：机体缺乏维生素A时，皮肤、粘膜的局部免疫力降低而诱发感染，淋巴器官萎缩，自然杀伤细胞活性降低、病毒、寄生虫等抗原成分产生的特异性抗体(如IgA)显现减少。机体缺乏维生素E、维生素C时，免疫细胞、免疫球蛋白的数量也会减少。

(3)矿物质：机体如果铁或锌摄入不足，可使胸腺萎缩，T淋巴细胞数量减少，吞噬细胞的杀菌活性降低，免疫球蛋白产生会明显减少。

(4)不饱和脂肪酸：多不饱和脂肪酸可改变淋巴细胞膜的流动性、影响前列腺素和磷脂酰肌醇的合成，维持免疫力，如果摄入不足，也会影响机体的免疫力。

(5)其他活性物质：食品中存在许多生物活性物质，具有潜在调节免疫的能力、香菇、枸杞、金针菇、灵芝、云芝、蘑菇、猴头菇、茯苓、银耳、黑木耳、人参、猕猴桃、螺旋藻等中的多糖均能增强免疫功能、食品中所含有的茶多酚、大豆皂苷、辣椒素、番茄红素、乳酸菌及发酵产物等也有调节机体免疫功能的作用。

上述为大家介绍的是哪些食物有助于提高宝宝身体免疫力，建议家长朋友有必要在平常的时候给孩子注重合理安排饮食，这样对于提升孩子身体免疫力有很大的帮助。