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孕妇避免便秘多吃哪些食物好

http://baby.qm120.com2018-04-11 16:50:45 来源:全民健康网

关键字:便秘

孕期出现便秘症状非常常见,便秘对于个人健康有很大的影响,女性朋友有必要在前期的时候对于便秘病症做好防范,规范日常饮食习惯,这样便于更好的缓解便秘病症,避免便秘多吃哪些食物好,调整好饮食对于女性而言是非常重要的事情,在此为大家详细介绍避免便秘如何安排好饮食。

避免便秘多吃哪些食物好

1、奶类及其制品-各式奶类及其制品。

2、肉类、蛋类、油脂类-皆可。

3、豆类-未加工的豆类,如黄豆及其制品、绿豆红豆等。

4、蔬菜类-粗纤维多的蔬菜,如竹笋、芹菜等;蔬菜的梗、茎;未烹调的蔬菜。

5、水果类-未过滤的果汁;含高纤维的水果,如梨、哈密瓜、桃子、苹果、枣子、黑枣等。

6、五谷根茎类-全谷类及其制品,如米糠、糙米、麦麸、燕麦、玉米、全麦面包、黑面包、麸皮面包等。

上述为大家介绍的是避免便秘多吃哪些食物好,当孕期出现便秘情况的时候,建议女性朋友应该减少吃肉,多吃蔬菜和水果,以便于缓解便秘症状,这样既可以达到良好的保健效果,同样也可以促进身体健康。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
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