两个月的宝宝能喝果汁吗 合理饮食保健康

　　两个月的宝宝能喝果汁吗？宝宝已经两个月了，除了母乳之外，想要帮宝宝也补充点其他的营养物质。水果营养丰富，我们经常吃水果来补充各种维生素，那么这样的话是不是可以让宝宝也喝点果汁来补充营养呢？

　　两个月的宝宝可以喂些果汁和蔬菜汁了，在两次喂奶中间喂就可以了，一来可以补充水份，二来可以补充维生素和一些矿物质。但是要注意：

　　1、要注意适量，一般一天10-30毫升/天即可，要兑水稀释后再给宝宝吃，如果宝宝喝了果汁后出现不适就要及时暂停添加。DHA要根据宝宝的具体情况来添加的，如果宝宝脑部发育跟不上月龄，就需要及时添加，以免影响宝宝智力发育，另外要根据自己的经济情况来定，建议有条件的话，可以尽早添加，有助于宝宝的脑部发育。

　　2、菜水和果水一定要自己制作，不要买超市卖的，那种“100%纯果汁”也不行。因为卖的果汁糖分高，且有防腐剂。
 
　　做菜水可把鲜菜择洗干净（多洗几遍吧，现在青菜农药多）切碎，水烧开后放锅内，水不要放多，刚没菜就行。沸腾后一分钟就关火。千万不要加盐。开始时用勺少喂点，适应后可以放奶瓶里喂。

　　果水如果是榨的，就要1：1兑水，现吃现做，别存，易坏；果水也可以煮，方法和菜水差不多。注意不要加糖。

　　3、是喝新鲜果汁。选择新鲜、成熟的水果，如柑橘、西瓜、苹果、梨等，用水洗净后去掉果皮，把果肉切成小块，或直接捣碎放入碗中（先去果核），然后用汤匙背挤压果汁或者用消毒纱布挤出果汁，也可用榨汁机取果汁。二是煮水果。将水果用刀切成小块，放入沸水中，盖上锅盖，煮3至5分钟即可。

　　注意：如果是母乳喂养，加果水和菜水要慎重。因为母乳中维C含量较高。再有喂果水或菜水后，水中草酸可使人奶的铁吸收率降低，会诱发贫血。这一点要注意。

　　给宝宝吃水果的时候需要注意以下几点：

　　一、给宝宝喝果汁要注意时间

有的妈咪喜欢让宝宝餐后喝果汁，认为可以帮宝宝消化，但是这其实并不适宜的。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至于引起便秘。而且因为水果含糖比较多，奶前或餐前食用会影响正餐进食量。 所以建议把喝果汁的时间比较好安排在两餐之间，或是中午午睡醒来后，这样，就可让宝宝当做点心吃。

　　二、有些水果食用要适度

　　荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常他们吃起来就没个够，然而妈咪比较好把握住宝宝食用的量。 因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白，四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降，晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。

　　柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘。而且，有时由于这些硬块不能从体内排出，便会停留在胃里而形成胃结石，致使宝宝胃部胀痛，呕吐及消化不良。

　　香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝吃得太多。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于两岁以上食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃两次。

　　西瓜性寒，属生冷食物，如果食用太多，不仅会使脾胃的消化能力更弱，而且还会引起腹痛，腹泻等消化道症状。因此，宝宝吃西瓜一定要注意数量，绝非多吃易善。在有些情况下不宜给宝宝吃西瓜：1、在感冒初期时要慎食；2、宝宝患肾脏疾病导致肾脏功能不全时；3、宝宝口腔长口疮。