五个月的宝宝如何喂养

　　宝宝已经五个月大了，这个时候由于发育所需和运动量消耗的增大，宝宝对热量等营养素的需求也随之增加，一般认为纯母乳喂养可以满足四到六个月宝宝成长发育所需，因此母乳依然是五个月宝宝的主食。但是这个时候也要注意了，宝宝在四五个月的时候已经可以从食物中获取一定的营养素了，这时候的辅食选择也要多加注意。

　　宝宝发育所需的营养素

　　各种发育所需的营养素是宝宝饮食中不可缺少的物质。这时候我们需要知道此时宝宝身体的生长发育到底需要哪种营养素和量的多少，补充的过多或过少都不是最佳的。那下面以一天中宝宝营养素的摄取为例：

　　1、热量：这点父母可不必费心地去计算，这是很容易看出来的。如果宝宝体重大幅度地增长，那大概就是宝宝摄取的热量过多；但如果宝宝很瘦小或发育很慢，就有可能是热量不足。5个月的宝宝所需的热量多从母乳或奶粉中得来，如果宝宝还需要补充热量，就要从辅食中来获取了。

　　2、水分：四五个月的宝宝，他们发育所需的水分绝大部分是从配方奶或母乳中获得的，随着发育的粗腰宝宝要从其他食物中来获取更多的水分，如果汁、水果和蔬菜等。注意：宝宝的水分补充，不要因为喂母乳或奶粉量的递减而减少，尤其在夏天，更要多喂水或稀释过的果汁。

　　3、盐分：不必特意的给宝宝补充盐分，主要是宝宝的肾脏还没有发育完全，暂时无法处理过多的盐分，如果过早养成吃盐的习惯，很容易导致日后高血压。其实很多食物本身即含盐分，尤其是乳制品及蔬菜类，这些盐分也可以满足宝宝现阶段的发展需要。

　　4、蛋白质：虽然好但也要注意摄取量，不要一次性的吃的过多。含有优质蛋白质的像肉、鸡、鱼、乳酪、优酪乳或豆腐等都是宝宝不错的选择。

　　5、钙质：母乳及配方奶粉能提供给宝宝足够的钙质，不过随着宝宝吃母乳及牛奶的减少，我们可以白宝宝补充富含钙质的固体食物，像乳酪、优酪乳、全脂牛奶、豆腐等。一般来说大约1杯全脂牛奶或母乳就足够半岁以内宝宝的钙质所需。

　　6、铁质及补充品：为了满足宝宝铁质所需，我们需要喂宝宝一点像肉汤、蛋黄、小麦芽糊、麦片糊等食物。

　　7、维生素C：只要1/5杯加有维生素C配方的婴儿果汁或橙汁、葡萄柚汁，或是1/5杯甜瓜汁、芒果汁、西兰花汁，就可为宝宝提供充分的维生素C。

　　8、高脂肪食物：正常吃母乳和配方奶的宝宝是可以得到发育所需的脂肪及胆固醇。食用的乳制品都应是全脂的来喂食。如果给宝宝吃的是低脂乳酪，应另外加些奶油或全脂的乳酪。注意：脂肪的摄取须适量，以免造成宝宝超重、消化不了或养成不良的饮食习惯。

　　9、谷类和其他碳水化合物：一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品，就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。谷类食物有全谷类麦片、米片、粥或面条等。

　　10、绿叶蔬菜和黄色的蔬菜水果：2~3大匙的南瓜、地瓜、胡萝卜、西兰花、甘蓝菜、杏、桃做成的果蔬泥；或1/4杯甜瓜、芒果和水蜜桃汁，可以给宝宝提供均衡的维生素A。

　　11、其他蔬菜水果类：如果宝宝还能再吃，不妨喂以下的食物，但不要同时喂宝宝，要慢慢地增加。1~2大匙苹果酱、香蕉泥、煮烂的豌豆或土豆泥。

　　12、其他维生素的补充：应给宝宝服用婴儿维生素及矿物质口服液。如果没有给宝宝喂食加铁的配方奶，则应在口服液内加入铁质。但每天不得过量，也不要服用未经医师许可的其他维生素、矿物质补充品。