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提高宝宝免疫力的食物

http://baby.qm120.com2010-11-02 11:42:44 来源:全民健康网

  提高宝宝免疫力的食物,都说今年的冬天是最寒冷的冬天,而且最近天气骤然降温,好像就是严冬的预兆一样,伴随骤变天气而来的是流感病菌再度来袭,妈咪们只是担心着急是没用的,要提早为宝宝做好各种预防措施,除了培养宝宝良好的卫生习惯外,还是注意增强宝宝的抵抗力,我们现在就为您介绍一些适合宝宝的增强体质的食物。

  1、红枣

  红枣含有丰富的营养物质,如糖分、、磷、铁、维生素C、维生素P等,具有补益脾胃、养血安神等功效,而且红枣还能增加环磷酸腺苷的活性,助于强身健体,有保肝、抗变态反应等效果,非常适用于脾胃虚弱、气血不足、神疲乏力、易感冒的宝宝。

  2、豆制品

  大豆一直是人们首选的健康品,大豆及相关豆制品中都会含有丰富的蛋白质、铁、胡素卜素、维生素、、硒等各种营养元素,具有补虚清热,生津润燥、清热解毒等功效,对于患有消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝来说是非常适合的选择。

  3、菌菇类食物

  菌菇类食物中很多都是多糖类的,这些食物能够显著增强宝宝的免疫,同时还可以改善宝宝的心血管功能。例如菌菇类中的银耳就含有17种氨基酸、钙、维生素等营养元素,具有滋阴润肺、生津养胃的作用,而像香菇、蘑菇等就含有多糖类化合物,对预防佝偻病贫血很有效果。

  4、山药

  山药中含有如钙、磷、糖、维生素及皂甙等营养物质,对健脾补肺、固肾、滋养强壮很有疗效,此时食物对于那些平时就有脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝很适用。

  5、鹌鹑蛋

  具有补益气血,强身健脑等功效,很适合那些营养不良、易感冒的宝宝食用,这主要是由于鹌鹑蛋中含有很多高质蛋白质,还有磷、钙、铁、芦丁、芸香等其他营养。

  6、薏米

  薏米,我们又可以称为苡仁或米仁,它含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B等,对健脾止泻、利水渗湿及提高免疫力有明显疗效,对于容易感冒、有口臭或舌苔腻的宝宝很是适用。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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