提高宝宝免疫力的食物

　　7、青鱼

　　青鱼是极佳的营养品，青鱼肉中含有核酸及锌等微量元素，有补气化湿、养胃醒脾的功效，显著增强那些脾胃虚弱、体弱多病宝宝的体质。

　　8、番茄

　　富含有多种抗氧化强效因子，可显著提高宝宝的免疫力，还能修补受损细胞，并对因严重腹泻而可能导致宝宝死亡的情况有所控制。而且通过实验证明，人体在连续两周食用番茄汁后，体内的番茄红素明显增加，而且T淋巴细胞的免疫功能也得到了显著增强。注意，我们吃番茄时比较好在微煮后放入少许的橄榄油，为了能让番茄红素更好更多地被人体吸收利用。

　　9、黄、绿色蔬菜

　　大家一直知道蔬菜对于自身健康的重要性，蔬菜中的纤维素可预防便秘，清理肠道，而水果中的果寡糖则会帮助肠道益菌的生长。多吃蔬菜能够帮助宝宝调理肠胃，在喂食宝宝蔬菜时，如果宝宝不喜欢吃蔬菜，我们可以改变一些食用方法，如可以将蔬菜剁碎，混合一些谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨等，这样就比较容易被宝宝接受了。

　　10、优酪乳

　　乳制品一直是孩子在婴幼儿时期的最佳的营养来源，尤其是孩子身体快速增长及脑神经发育期时，孩子对蛋白质及钙质的需求量相当高。而优酪乳是乳制品中可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，非常适合孩子的各种需要。

　　不过，我们要提醒：宝宝在满1岁后才能喝优酪乳。

　　我们传统中医就一直非常重视食疗的作用，从饮食方面着手调理体质，对宝宝自己健康来说也是比较可靠的。