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哺乳期应该注意什么?

金花

http://baby.qm120.com2011-03-17 21:52:20 来源:全民健康网

  当准妈妈生产后,就进入了产褥期,产褥期相对于孕期更应该多加注意,因为我们的妈妈要给小宝宝带来他们唯一的食物,就是母乳,那么妈妈们就不能像平时一样吃东西,那么我们应该注意些什么?哪些事情是不能做的呢?

  第一:因为生产会给妈妈们造成元气大伤,可能生理上的功能还没有完全恢复,比如胃肠功能,所以就应该建议产褥期的妈妈们少食多餐,这样有助于消化,同时有助于营养的吸收。

  第二:不能吃生的、凉的食物,也不能吃过分的盐,如果可能比较好在前一周不要吃盐,刺激性的食物也不能吃,包括酸性的醋。多吃清单、易消化的食物,以绿色蔬菜为主,比较好不要吃高热量的食物,这样会是乳汁过于粘稠淤积在内造成乳腺不通引起乳腺炎

  第三:不要吃回奶的食物,比如韭菜、麦芽、人参、山楂、花椒、大料等等,孕妇餐中不要放味精等调味料。不要吃辣椒,刺激性的食物进入乳汁后会刺激小宝宝的肠胃,同时使湿疹更加严重。

  第四:哺乳期的妈妈如果生病了,一定要先征求医生后再酌情用药,一般的小感冒是不需要用药的,药物也会进入乳汁,对新生儿造成一定的影响。

  第五:如果小宝宝的湿疹非常严重,妈妈还不能吃海鲜等食物,这样会刺激小宝宝的皮肤,造成小宝宝过敏更加严重。

  第六:哺乳期不能生气,也不要发脾气,一定要心平气和,如果生气不仅影响奶量,同时生气会对人体产生毒素,进入乳汁后宝宝也会吸收你的毒素哦。

  第七:哺乳期的妈妈要充分休息好,只有充分休息好,才有经历照顾宝宝,恢复自身的身体,而且充足的睡眠也是保证充足乳汁的必要条件之一。

  第八:尽量不要在哺乳期带环,因为小宝宝的吸允会刺激妈子宫收缩,很容易造成节育器脱落或者下移,造成避孕失败,这样妈妈还会遭二次罪,最主要的是如果避孕失败还会影响小宝宝喂奶。待宝贝之后再带环是一个不错的选择,这期间请尽量选择其他安全的避孕方式。

  第九:如果你的乳汁不充足,可以尝试一些下奶的方法,比如多喝汤汤水水,去医院针灸下奶、找揉奶师再次揉奶通乳、服用通乳颗粒这样的药物、避免生气保证愉快的心情、多休息都是下奶的好办法,妈妈们不放尝试一下。

  第十:哺乳期如果需要长时间出门,就要准备吸奶器,不要让你的奶长时间傍着,这样会影响再次产乳,时间久了,会减少乳汁分泌,如果你超过3小时没有回来,你可以在外面把乳汁吸出来,有条件的话放在冰箱内,没有条件干脆仍掉,总之不要让你的长期处在涨奶的情况下。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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