宝宝吃什么补钙效果好

       现在很多家长都给宝宝补钙，但是市面有售各种补钙的食物啊、药剂啊有很多很多，那么，宝宝吃什么补钙效果好呢？

       其实，钙是人体所需的一种非常重要的微量元素，大部分的钙都沉积在人体的骨骼和牙齿里，缺钙会影响宝宝的正常发育。宝宝缺钙会发生多汗、枕秃、晚上睡觉不踏实、易醒易闹、夜间啼哭等，严重的还会导致宝宝囟门闭合过早、牙齿发出过晚等，更严重的情况还可能引起肋骨外翻和佝偻病。所以，补钙的问题就被十分关注。那么，宝宝吃什么补钙效果好呢？

       宝宝是不能随意补钙的，否则可能会发生中毒。所以，如果宝宝并没有缺钙的症状，平时只要进行食补就可以了。

       含钙丰富的食物有：牛奶、虾皮、海带、紫菜、木耳、黑芝麻等。但是要注意，食物不是随便吃或者多吃就可以补充钙质的。

       比如，牛奶，比较好在餐后1个小时左右喝，这时候人体对奶中钙的吸收量是最高的；

       平时给宝宝做菜，尤其是1岁以内的小宝宝，要不吃盐或者少吃盐，宝宝可能就不爱吃菜，这时候可以加一些剁碎的虾皮到宝宝的辅食里，当然虾皮要用水多投几遍，不然还是很咸的，这样，宝宝的辅食就会变得稍微一点味道而且还能够很好的为宝宝补充钙质；

       有的宝宝不喜欢吃奶制品，可以在做水果沙拉的时候，用酸奶代替沙拉。沙拉的热量是很高的，不是很适合宝宝，如果换成酸奶，不能可以很好的补充钙质，还容易吸收和消化；

       在给宝宝做燕麦粥的时候，可以用鲜牛奶来代替水，不但味道更好，而且可以给宝宝补充更多的钙质；

       给宝宝煎鸡蛋饼的时候也可以加一些牛奶或者奶酪，不但增加味道，还增加营养。

       另外，豆腐中也含有丰富的钙质，但是要注意，豆腐虽然口感软嫩，但是并不是一种容易消化的食物，所以建议一般早上或者中午给宝宝吃豆腐或者其他豆制品，而晚上要选择易消化易吸收的食物给宝宝做晚餐。

       关于“宝宝吃什么补钙效果好”这个话题，就跟大家介绍到这里。上面我们说的都是食补的方法，因为我觉得，如果宝宝不是严重缺钙，没必要使用药物补充，如果宝宝缺钙的症状很严重，可以去医院验血检验，看看宝宝缺钙的程度，然后根据医生的指导来使用药物，因为补钙不当很容易引起中毒的，希望妈妈们注意这一点。

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