宝宝冬季饮食四原则

　　在寒冷的冬季，食物是宝宝身体健康的来源与保障，所以宝宝的饮食原则，妈妈可清楚？现在就来看看宝宝要如何饮食呢？

　　冬季BB饮食原则1：合理摄取高蛋白、高脂肪食物

　　冬天，一些妈妈想当然地认为在此时宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气；而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。因此，冬季宝宝所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。>>>更多食谱请浏览辅食的做法

　　除此之外，冬季饮食要有足够热量但不能有过多油脂，因为有些肠胃吸收功能不好的宝宝食用过量的油脂性食物，可能会发生脂肪性痢疾或肠胃炎。

　　推荐辅食：紫菜鱼泥粥

　　原料：新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。

　　做法：鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥，粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。

　　营养：富含碘和锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，非常适合宝贝冬天食用。

　　适用人群：8个月以上宝宝。

　　冬季BB饮食原则2：不可忽略的无机盐

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。

　　推荐辅食：胡萝卜羹

　　原料：胡萝100克，白糖20克，糖桂花少许，水淀粉少量。

　　做法：胡萝卜洗净切成小片。锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及胡萝片。再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。

　　营养：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。

　　适用人群：10个月以上宝宝。