怎么吃蔬菜可让宝宝避免上火

　　宝宝上火怎么办？

　　在药疗方面，首先要选用适合于儿童生理特点的祛品；其次，要选用综合医治心火、肝火、脾火、胃火多种“火源”的药品。

　　在心理方面，保持室内的环境清新，让孩子保持愉快的心情，摆脱肝火过旺带来的烦恼;养成孩子多运动、早睡早起的良好生活作息规律，缓解心火带来的夜睡不宁。

　　六种蔬菜帮孩子下火

　　1.菠菜

　　菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，促进人体新陈代谢，增进身体健康。性温对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

　　2.韭菜

　　韭菜是养阳的蔬菜，性温，有健胃、提神作用，春天气候冷暖多变，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强宝宝的脾胃功能，对肝功能也有益处。

　　3.豆芽菜

　　豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽性凉，具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、口腔溃疡、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

　　4.芹菜

　　性寒凉，清热解毒，凉血止血。主治暴热烦渴，小便热涩不利，去肝火解肺胃郁热，容易上火的宝贝常食有益。

　　5.莴笋

　　性微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热利尿、顺气、化痰、助消化。适合肺胃有热的宝贝食用。

　　6.茄子

　　性寒凉，可以清热解毒，给上火宝宝宜采用蒸茄子的方法。

　　另外，家长们要注意给宝宝喝水，多喝凉白开水也是给宝宝去火的好方法。

　　上火会给宝宝带来不必要的伤害，因为父母们完全可以通过食物来帮助宝宝避免上火，所以爸爸妈妈们记得夏季要多给宝宝吃绿色蔬菜哦。