宝宝大脑发育的几大营养要素

　　导读： 随着年龄时间得增长，血液中流动得自由基会分解大脑细胞得，抗氧化剂可以对抗自由基得危害，所以要多吃富含抗氧化剂得食物。

　　1、滋润大脑得：水

　　在哪怕轻微得脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天需要至少要喝1200毫升得水，在炎热天气或运动得时候更要多加的喝水。

　　2、调节身体能量：膳食纤维

　　对于大脑运转得能量全都需要靠血糖，而膳食纤维能够帮助稳定血糖，对大脑功能有益得。

　　3、大脑得建筑模块：维生素和矿物质

　　维生素b6、b12、维生素c、铁、钙等等都是搭建大脑得“必需模块”。如果缺乏这些营养素的话，将会造成大脑学习得能力下降，因此必须保证需要全面得均衡膳食。

　　4、保护大脑：抗氧化物

　　宝宝会随着年龄增长，血液中流动得自由基会分解大脑细胞，抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以需要要多吃富含抗氧化剂得食物哦。

　　5、大脑建筑：健康脂肪

　　大多数脑细胞结构需要健康得脂肪。大脑得自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。

　　6、激发大脑的潜质：高酪氨酸蛋白

　　有某些得神经传导物质，所以需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充得到的。