营养辅食妈妈必学

　　快到一岁的小宝宝，这个时候根据小宝宝的胃口和消化能力，就是可以吃一些的辅食了，不仅是可以代替奶粉的成本是比较高的，而且营养也是非常不错的，所以，妈妈们还是赶紧学起来哦!

　　1.乳类的：对于一些的就是纯母乳、部分的母乳或者是一些的配方奶喂养方式的话，那么就是每天是4-5次的，奶量也就是约800毫升/日。

　　2.辅食的：每天的话1-2次的辅食，可以开始食用末状食物，可以开始添加肉泥、肝泥、动物血等动物性食品。建议谷类选用强化铁的米粉、稠粥或者是一些的面条，每天的话都是约是30-50克。每天的碎菜25-50克，水果20-30克。给宝宝添加蛋黄时，这个时候的话，就是应该是从每天1/4个逐渐的是增加到1个的。那么一些的妈妈们可以尝试让宝宝坐在一高椅子上与共进餐，开始学习用手自我喂食。可让婴儿手拿“条状”或“指状”食物，学习咀嚼。

　　辅食食谱三文鱼豆腐饭

　　准备材料：一罐的西红柿三文鱼泥，一碗是一件煮熟的米饭，2株的萝卜苗，两块的豆腐

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　　1.首先就是把萝卜苗在冲洗赶紧治后，再就是用刀是切成段状的，豆腐是切成小块状的。

　　2.然后就是往锅里面是倒入一些的油，然后就是加水和米粉，煮熟。

　　3.然后就是在放入豆腐之后，炖煮，在等到米粒开花之后再熄火。

　　4.把新鲜的萝卜苗是搁进锅内的，等到煮熟之后把米饭是盛出的，然后就是在加入一些的西红柿三文鱼泥进行搅拌。

　　冬瓜鱼头粥

　　原料：适量冬瓜，一个鱼头，盐，大米(事先已浸泡3小时左右)，生姜，黄酒

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　　1.用一些的清水进行清洗鱼头，然后就是去除一些的鱼鳃，撒上一些的黄酒。

　　2.先是需要是小火热锅，然后就是再倒入一些适量得油，然后就是在加入鱼头，稍稍过一下就可以了。

　　3.然后就是需要的是准备另外的一只锅，然后是加入一些适量的水烧开。

　　4.然后捞出鱼头，在放入另一只锅当中，加入一些的生姜和一些的冬瓜。

　　5.等到汤水发白之后，加入一些的盐，大米，再用小火慢慢的煮，然后就是直到发粘就可以盛出食用。