春季儿童的营养饮食

　　1、给孩子喝些绿豆汤和绿豆稀饭，绿豆性寒、味甘，可以清凉解毒、清热解烦，对脾气暴躁和心烦意乱的宝宝是比较好的。

　　2、多个孩子吃些水果，如柚子和梨：性寒味微酸，除能清热外，其优点可以清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝最适宜不过了。

　　荸荠：其性微寒、果汁丰富，凡热病后余热未净的心烦口渴和口舌生疮还有便干尿黄等宝宝都非常适宜食用。杨桃：性寒、味酸甜、清热生津、内火炽盛、口腔溃疡破烂的宝宝比较好的。

　　3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有助于清热除烦，而且对于通便也有很好的作用。芹菜：性寒凉，可以去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：性微寒质地脆嫩和水分多，功效特点为清热和顺气还有化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茭白：性寒凉适合心经有热和心烦口渴还有便干尿黄症状的宝宝食用，具有清热解毒的作用。莲藕：性平寒，比较好生食或捣汁，功效是清热生津和润肺止咳，若与梨汁和匀同服其效更佳。茄子：性寒凉，有助于清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，同时还可以可以采用蒸茄子的方法。百合：性平微寒，具有清热润肺止咳的作用，对热病后余热未清，咽喉肿痛，心烦口渴诸症均有疗效。苦瓜：性大凉、味苦、泻六经实火，是一味苦寒清热佳品。

　　4、适当的服用中药小儿化食丸适用于平日食欲好和食量大还有口渴便秘及手心热、烦躁易怒，夜间睡不着的小儿。对小儿食火内热引起的停食停乳、呕吐腹胀、口中有异味、大便干结、小便黄少是非常有效的。