婴儿的喂养营养的食物

　　哪种食物可以使宝宝增高呢?对于一些家长来说，当然是希望孩子可以茁壮健康的成长，所以孩子的各种营养物质，主要的就是应该通过食物中去补充，而下面所推荐的这几种食物，对于我们帮助孩子增高有很好的效果的，那我们就一起来看看吧!

　　宝宝增高，营养不能少

　　而且在小儿得生长发育的时候完善的营养供给是需要是，而充足、合理的营养可以使生长潜力得到更好发挥得，而亲仁特别是在6岁之前得。而且在膳食中摄取很多得蛋白质得、锌、钙、铁、碘等营养物质得，而且才可以很好的保证骨骼得生长得。而除了饮食外，睡眠也很重要。深睡1小时后，生长激素分泌量超过白天5-7倍左右，而所以充足得睡眠有助于身高的增长和青春期的快速的成长发育。儿童每天要确保有8小时以上得睡眠时间得。

　　宝宝增高的食物

　　牛奶：而且牛奶中含有很多的制造骨骼得营养物质得——钙，而且也是比较容易被处于成长期得孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高得，而但是身体缺乏钙质肯定是长不高得。而且所以多喝牛奶是不会有坏处得。而且在每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期需要的钙质。

　　鸡蛋：鸡蛋是最容易购买到，而且它是高蛋白的食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，而且特别是蛋清含有的很多蛋白质，非常有利于孩子得成长。而有些妈妈担心蛋黄中含有得胆固醇对孩子没有好处，而且在但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，而每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。

　　黑大豆：大豆的大家公认得高蛋白食物，而其中黑大豆的蛋白质含量也是最高的，同时它也是有利于孩子成长得好食品。而且在做米饭时加进去，而或者磨成豆浆喝都是不错的选择。

　　沙丁鱼：而且在沙丁鱼中含有大量的蛋白质和钙得。而沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易被人体消化、吸收，而且对孩子成长也是很好的。

　　此外还有凤尾鱼和银鱼还有胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是不错的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，这样就可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝得。

　　菠菜：菠菜中含有很多的铁和钙得。而且很多孩子都不爱吃菠菜，而所以不要做成凉拌菜，我们可以切成细丝炒饭，而或者加在紫菜包饭里面也是不错的。

　　在平时的生活的时候，家长已经很关注孩子的营养保健，但是每一种食物营养价值也都是不一样的，所以要根据孩子的身体需要，正确的给他们补充这些营养，因为注重孩子的健康饮食，才可以很好的地帮助他们预防各种疾病。