欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

育儿频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 育儿频道 >> 精彩回顾 >> 正文

8岁儿童营养食谱有哪些

http://baby.qm120.com2017-08-10 17:44:04 来源:全民健康网

关键字:营养食谱 儿童

儿童时期正处在生长发育阶段,正确给孩子安排饮食对孩子的健康成长有很大帮助,不同年龄段身体所需的营养元素不一样,父母在给孩子安排饮食的时候,一定要根据孩子的年龄特点来进行,8岁儿童营养食谱有哪些,在此为大家总结了两种适合8岁儿童饮食的菜谱,大家不妨做个参考。

8岁儿童营养食谱有哪些

健康营养的彩色面条

原料:菠菜、面粉。

做法:

1、新鲜菠菜炸成浆,过滤出菜汁。(炸的时候需要加水)

2、用炸好的汁来和面。我这里用是普通面粉。

3、汁水和面的比例大概是1:2。可以一点点加汁和面。觉得可以了就不用再加了。

4、面团和好后盖上湿布醒上10分钟。

5、将面团充分揉捏牛用擀面杖擀成薄片,撒上多多手粉。将面片折叠。切丝。即可。

6、切好的丝赶紧抖开。手粉可多点。这样不会互相粘连。

7、需要注意的是,面和的时候适当和干点,面条比较有型。

8岁儿童营养食谱有哪些?超级滑嫩蒸肉饼子

原料:猪里脊肉、鸡蛋

做法:

1、新鲜猪里脊肉(牛肉\鸡肉都可)200克,洗干净,切成细末,不带筋不带肥油的那种。(当然,小孩子一顿吃50克左右就差不多了,不能一下全吃光哦);

2、在肉末中加少许的料酒去腥(1-2克)。加适量盐1克,加半个鸡蛋清;加一小勺植物油,大约4克。加6克左右生粉。用筷子朝一个方向搅拌均匀;

3、将肉末饼平铺在盘子中,厚度要均匀,不要超过1CM厚。这样可以受热均匀;

4、在肉末上铺上2片姜片,几根。上锅蒸5分钟即可。大火蒸;

5、蒸好后将上面的葱姜拣去就可以给孩子吃的,汤汁不要倒掉,一起给孩子吃;

8岁儿童营养食谱有哪些,适合8岁孩子饮食的菜谱有很多,建议为孩子准备食物的时候一定要营养搭配均匀,督促孩子多吃菜,少吃垃圾食品,才能确保孩子健康成长。

本文来源:全民健康网 编辑:wangchenb
看了本文的网友还看了
网友关心话题