儿童怎样快速长高效果好

不少家长朋友都在为孩子长高问题而发愁，大家担心自己的孩子以后无法长高，因为孩子的身高对于孩子很多方面都会有很大的影响，大家应该根据实际情况做好儿童长高的保健措施，这样便于孩子长得更高一些，儿童怎样快速长高效果好，以下为大家详细介绍有助于儿童长高的方式。

儿童怎样快速长高效果好

1、合理饮食

身高和自身的营养关系密切，营养不足会导致身材矮小，所以想要长高的朋友可以通过饮食来实现长个子的目的。据研究表明，食物中的钙质、蛋白质和维生素能帮助人体长高，所以在日常生活中，应该吃一些富含钙质、蛋白质和维生素的食物，比如瘦肉、虾皮、豆腐、牛奶、鱼、虾、禽蛋、海带、骨头汤、紫菜等。此外，还应该少吃零食，饮食不宜过咸。

2、经常运动

每天坚持科学合理的运动能长个子。在众多的运动中，打篮球是用来长个子的首选。因为打篮球时，常常会有跳起的动作，可以帮助长个子。打排球也是同样的道理。还可以做一些伸展运动，比如增高操、单双杠等，都能伸展骨骼，长期坚持练习的话，就能长个子。此外，还可以每天拉筋，效果也是不错的。

上述为大家介绍的是儿童怎样快速长高效果好，多方面的因素都会影响到孩子长高，想要促进身体长得更高一些，合理安排饮食是非常重要的事情之一，其次就是要在生活中做好疾病的防范，以免因为疾病给身体健康带来不必要的麻烦。