哪些因素影响宝宝身高

　   影响长个儿运动黑名单　　

      过强的负重运动让成长中的宝贝承受了过多压力,摔跤很容易造成骨骼的损伤，对太小的孩子不适合,长跑是耐力性练习，对于小孩子来讲，运动过量不利于宝宝生长发育.孩子的骨骼没有发育成熟，超负荷的运动方式不可取.

　　小提醒：

　　1、宝宝运动后自己感觉良好，精力旺盛，睡得熟、吃得香，就说明运动没有过量。
　　2、如果宝宝不愿意，勉强让宝宝进行运动，会影响宝宝情绪，不利于身长激素的分泌。
　　3、注意安全保护，避免意外伤害和受凉感冒。

　　TIPS：睡眠签单

　　一般来说，睡眠时间的长短因年龄而不同，每个个体也有很大差别，基本来说，小孩子一昼夜所需睡眠时间：

　　新生儿：16～20小时

　　1-3岁：12～14小时

　　4-6岁：11～12小时

　　睡眠与长高的关系

　　1、俗话说“人在睡中长”

　　生长激素在入睡初期的深度睡眠时分泌最多，血液中生长激素的浓度达到最高峰。如果睡眠受到干扰，减短睡眠时间的话，生长激素的分泌就会减少，身高的增长也有可能受到影响。所以千万不要让孩子因为玩耍或者学习而熬夜。

　　2、解除骨骼疲劳

　　睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，有利于关节和骨骼伸展和解除肌体疲劳。在我们小的时候，都做过那种从很高的地方摔下来的梦，那也是我们身高成长的信号。这样的情况只发生在绝对放松的深层睡眠时段。

　　3、夜间尽量不把尿

　　如果你的孩子还小，一些影响宝贝长高的细节你也要有所了解。随着宝贝的长大，晚餐尽量不给宝宝不吃大量促进排尿的饮食，比较好养成一觉睡到大天亮而夜里不把尿的习惯，这需慢慢培养，以不尿床为好，让孩子夜夜都有安稳觉。

　　TIPS：快乐签单

　　多让孩子到室外活动，增加太阳光的照射，这样所带来的好处多多：

　　促进钙吸收——日晒可促进机体维生素D的生成，促进骨钙的吸收利用和骨骼的生长发育。

　　得到好心情——尤其在冬春季节，每天1--2个小时以上的户外活动时间，让宝宝活力无限。

　　防止生大病——也可预防婴幼儿的佝偻病，预防和治疗感冒，孩子会长得壮实和皮实。

　　快乐对长高的作用

　　1、快乐的孩子长得高

　　生长激素，在情绪愉悦的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。保持宝宝愉快的心情，也是宝宝长高高的重要环节，你千万不能忽视，情感因素对身体发育的影响已经越来越得到重视，就如同营养元素被重视一样。

　　2、压抑制造小矮人

　　如果宝宝经常处于受到批评、责备、吓唬或父母争吵，甚至打骂、训斥的环境中，使宝宝精神受到挫伤，心情压抑，情绪低落，内分泌失调，生长激素减少，就会导致生长发育不良，影响长高。为宝宝营造一个平和温馨的家庭和社会环境，才能让宝宝愉快地健康地长高。