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春季儿童长高抓5个良机

http://baby.qm120.com2010-02-09 09:40:29 来源:全民健康网

关键字:长高 儿童成长

  4、抓好运动

  运动可增进孩子食欲,保证睡眠质量;又能够促进血液循环,加速新陈代谢,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长发育旺盛;运动还能促进生长激素的分泌,运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动过后,再进入睡眠,生长激素分泌就会呈脉冲式分泌,这些都促进孩子生长。

  

  利于长高的运动:跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。

  不利长高的运动:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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