助孩子顺利长高的5大饮食关键点

　　很多父母由于自己个子不高，便早早担心起孩子的身高问题。吃什么才能让孩子长高？多运动？吃营养品？做手术……其实，日常饮食中的很多食物就可以协助孩子长高。只要达到饮食均衡，适当补充钙、铁、锌、铜等微量元素，让孩子长高，其实一点都不难！记住以下五大饮食关键点，伴聪明宝宝健康成长。

　　关键点1：饮食平衡

　　人体的生长，完全来自于入口的食物质量，想让宝宝长得高，各种营养素都要均衡。每天保证吃入食品的样数在25～30种，比一天只吃三五样东西获取的营养要丰富得多。

　　推荐食品

　　蔬菜水果沙拉：黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橘子等切成小块放入碗中，倒入沙拉酱即可。

　　杂粮粥：大米、黑米、红豆、枣、葡萄干等洗净后加水，一起煮1个小时即成。

　　什锦饭：锅中放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，熟后放入米饭一起炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几下即成。

　　随着育儿知识的普及，很多妈妈们已经认识到科学育儿对孩子健康成长的重要性，每个父母都应给予孩子正确的关爱，做好家长这人生中重要的工作！[[了解更多科学育儿知识请进入：育儿频道]]