胎教的方法有哪些?准妈妈又如何进行呢!

　　所谓的胎教是指为了促进胎儿生理上和心理上的健康发育成长，同时确保孕产妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。

　　那么平时生活中准妈妈们该如何进行胎教呢?而胎教的方法是什么?

　　一.营养 ：

　　日常生活中要讲究孕期的合理营养，而非只填饱肚子或认为吃的越多越好，并且营养要全面，食品要多样，饮食有规律，进食要适量。平时必须补充的营养有：蛋白质、谷物类、维生素类和无机盐类及必须脂肪酸。

　　二.情绪：

　　根据研究发现，准妈妈们的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量，而内分泌物质经血液流入胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。尽量创造一个舒适的环境，室内颜色调和，四周保持整洁。避免收看情节紧张的电视节目或收听令人情绪紧张功能广播。所以要过有规律的生活，忘记烦恼和忧愁。

　　三.音乐：

　　因为这对胎儿的智力开发有特殊的功能，而且音乐是孕妇与胎儿建立感情的纽带。温静、动听、悦耳的轻音乐能使母亲得到美的享受，给胎儿以宁静感，可使胎儿心率平稳，从而改善胎盘的供血状况，促进发育。 多放 胎教音乐，经常唱温柔快乐的歌给胎儿听。