22周胎动的感觉及养胎方法

胎动是妈妈第一次感受到宝宝在自己肚子里的活动。孕22周胎动，其实胎动主要是指宝宝在子宫腔里活动冲击到子宫壁的动作。宝宝在子宫内做伸手、踢腿、冲击子宫壁等动作时，就表示妈妈可以开始感觉到有胎动的迹象了。

一、孕22周胎动的感觉

22周胎动，胎动的感觉有：有的人可能会感觉像流水的，有的人感觉可能像蝴蝶在飞，有的人可能会感觉像脉搏跳等，这些感觉都是因人而异。

二、养胎方法

1.注意饮食均衡，合理的膳食搭配，多吃一些含天然钙质的、高蛋白质等营养丰富的食品，还有多吃一些新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素，这样既有助于宝宝在妈妈肚子里的健康发育，又有助于孕妈营养物质得到及时的补充。

2.平时，少接触辐射性强的高科技产品或者少看电脑，因为长期接触辐射性强的东西会影响宝宝的健康发育。

3.孕妇不要太过劳累，尽量不要做那些激烈的运动，或者不要给自己太多压力，要保证自己有一个充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯。

4.学会控制好自己的情绪，要时刻保持自己的心情愉悦，不要郁闷或烦躁，因为妈不良情绪也会带给宝宝，对宝宝的健康发育有影响。

5.出门在外，需要多注意安全，避免发生碰撞或跌倒而导致流产现象的发生。

6.不要去长途旅行，以防舟居劳顿，导致孕妈妈身体不适。

7.不要经常让同样的姿势做太久，避免发生血液不能正常流通，进而刺激子宫因收缩而导致流产现象的发生。

以上就是孕22周胎动的介绍，希望对各位准妈妈们有所帮助。