怀孕之前必须做的八件事

       5.摄取叶酸

       想怀一个健康的宝宝，在孕前及怀孕头三个月摄取丰富的叶酸是至关重要的，因为其为健康胚胎组织发育所需。叶酸可帮助神经线的发育，香蕉、橙、酪梨、绿色蔬菜、肝脏、酵母中，都含有丰富的叶酸。不过，熟的食物会摧毁叶酸，所以多吃水果和生菜色拉是最理想的摄取叶酸方式。

       6.检查牙齿

       在孕期进行牙齿手术，可能会对腹中胎儿不利。故在孕前比较好能检查牙齿、补牙或拔牙、手术，都可在怀孕前进行。

       7.检查德国麻疹抗体

       虽然德国麻疹不是甚么严重的疾病，但在怀孕时患上德国麻疹，对腹中胎儿将有致命的影响，可导致流产或胎儿严重疾病。您可在婚前健康检查中抽血检查，或是在计划怀孕前三个月向医生查证自己是否具有德国麻疹免疫能力，没有的话就要接受免疫注射。

       温馨提醒：接种德国麻疹疫苗后，三个月内不能受孕。

       8.减少

       咖啡、茶、巧克力、可乐或其它类似饮料均含有，为了避免对胎儿产生不良影响比较好参考以下的标准：每日不可摄取超过以下数量的：2杯咖啡或2.5杯冲泡式咖啡、4杯中浓度茶、4杯热巧克力、6杯可乐。