孕初期孕妇如何补钙

       沙丁鱼

　 　海洋中的鱼大多都适合补钙，常见的沙丁鱼就是一种含钙以及维生素d很高的鱼，无论大人小孩都适合吃。一般都是罐头装的沙丁鱼，可以在晚餐喝粥的时候作为配菜，也可以在看电视的时候当做美味的小零食。鱼类多吃点还能有助于下一代的智力发育，真是非常好的选择。