孕期孕妇腿抽筋是怎么回事

       很多孕妇在怀孕的时候都会出现小腿抽筋的情况，但很多人都不知道孕妇腿抽筋是怎么回事，对于这个问题专家指出，孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，必须要从以下几个方面考虑。

       可以说孕妇腿抽筋是一种常见的现象，专家把腿抽筋称为“腿痛性痉挛”。通常情况下腿部的肌肉发生突然、剧烈或不自主性收缩时，腿部肌肉就会僵硬起来，从而产生疼痛感，这就是我们所说的腿抽筋。

       1.缺钙

       很多孕妇之所以会出现腿抽筋的情况，缺钙是最大的原因之一，人体中的钙是调节肌肉收缩、细胞分裂、腺体分泌的重要因子，如果缺钙的话就会增加神经肌肉的兴奋性，从而导致出现肌肉收缩的情况，继而出现抽筋。

       因此在怀孕期间，孕妇一定要注意，每天要保证摄取约1—1.2克的钙，只有充分的摄入钙质才能避免出现腿抽筋的情况，并且补充孕妇机体运作和胎儿发育所需。孕妇腿抽筋频繁的话，说明体内钙质缺乏，因此不仅仅要通过日常饮食中的摄取之外，同时还要注意适量的多晒太阳，这样也可以提高身体对食物钙质的吸收效率。

       补钙对于孕妇来说非常的重要，因此不仅仅要通过日常饮食来进行补充钙质之外，同时还要注意多摄取一些含有维生素d的食物因此孕妈咪在日常的饮食中要特别的注意。同时专家提醒孕妇，在怀孕期间还要注意多晒晒太阳，这样也能促进人体对钙质的吸收。

       2.过度疲劳

       孕妇在怀孕期间，有超过一半以上的人都会出现腿部抽筋的情况，专家指出，这与孕妇腿部肌肉疲劳有着密切的关系。孕妇在怀孕期间，孕妇的体重会不断的上升，这样的结果就会导致双腿支撑体重的工作长期处于超负荷状态中，长期这种情况就会导致腿部肌肉疲劳，因而很容易导致出现腿抽筋的情况。

       3.缺乏维生素d

       对于孕妇腿抽筋是怎么回事的问题，除了缺钙的原因之外，缺乏维生素d同样会导致出现半夜腿抽筋的情况。因此在日常生活中要注意，补充充足的维生素d非常重要，比较好还是通过饮食摄取。

       在补充维生素d对于孕妇来说非常的重要，它不仅仅能够预防孕妇出现腿抽筋的情况，同时还能有效的预防孕妇出现早产的情况，同时还能避免胎儿患上软骨病或佝偻病。