叶酸什么时候吃

       我们都知道，准妈妈在怀孕的时候是需要补充叶酸的，那么，叶酸什么时候吃好呢？

       叶酸对准妈妈来说是非常重要的，那么，如果缺少叶酸，会对准妈妈造成哪些危害呢？如何正确合理地补充叶酸，叶酸什么时候吃好呢？这里就跟大家分享一下这方面的内容。

       首先我们来说一下叶酸的重要性。对于准妈妈来说，叶酸是非常重要的，因为，胎儿生长发育是需要叶酸的，尤其是有些地区，是缺少叶酸的，这些地区的准妈妈更需要补充叶酸。叶酸是合成某些遗传物质的基本元素，是人体不可或缺的一种元素之一。所以，叶酸对孕妇和胎儿都是非常重要的。

       那么，叶酸什么时候吃好呢？补充叶酸的关键时期是孕期3个月到孕后3个月，最最关键的时期是怀孕后2个月，因为这个时期是胚胎分化的时期，对叶酸的需求量也是非常高的。

       那么，如果准妈妈缺少叶酸会对胎儿造成哪些危害呢？我们都知道，补充叶酸是为了预防胎儿发生神经管畸形的，所以，准妈妈体内如果缺少叶酸，胎儿发生神经管畸形的几率就比较大。另外，还有可能发生无脑儿等。所以，准妈妈一定要科学正确地补充叶酸。

       那有些准妈妈就会说，既然叶酸这么重要，不如多补一些吧？这种想法对吗？实际上，这种想法是错误的，叶酸并不是补充得越多越好，现在一般推荐量都是每天补充400微克，这个量是经过各方面的研究后总结出来的。我怀孕的时候吃的是斯利安的叶酸片，每天一片就可以，药品说明书上也是这样推荐的。

       现在有很多准妈妈在怀孕的时候都会补充各种营养素，比如多种维生素、复合维生素等，这类营养品中一般都含有叶酸，有的是400微克，有的是600微克，还有的800微克。不论是多少吧，只要里面含的叶酸量能够达到每天的推荐量400微克，准妈妈就不需要再额外补充叶酸片了。

       其实多补充一般也不会发生中毒，因为人体需要的叶酸量是远远超过这个推荐量的，但是，多补充也未必能吸收的，推荐量就是人体每天能够吸收的量，额外补充没有任何实际意义。

       关于“叶酸什么时候吃”这个话题，就跟大家讨论到这里吧，希望对准妈妈们能够有所帮助。不过，叶酸的补充一般都是孕前3个月开始的，计划的怀孕的女性朋友，要提前补充叶酸。

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