孕期饮食都是由哪些禁忌

　　怀孕是一个家庭最幸福的事，也是每个女人必须要经历的事。那么在怀孕的期间，如何做好饮食健康呢?

　　禁忌一：忌用菜刀削水果

　　由于菜刀经常接触生鱼、生肉和生蔬菜等，所以会把一些细微的清水无法洗净的寄生虫卵带到水果上，会影响宝宝的健康。

　　禁忌二：生肉蛋

　　生海鲜、未完全煮熟的肉类等可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。处理生食和熟食的器物要分开，包括菜板和刀具。吃火锅、烤肉、西餐时，不要因为一时嘴馋，吃没有煮熟的肉类。当你在家做饭时，肉类完全煮透前，一定不要去品尝，也不要吃生蛋。

　　禁忌三：酒精饮料

　　你也要改变下班后去酒吧小酌的习惯了。在怀孕期间饮酒，可能会导致宝宝出现出生缺陷、学习障碍以及情感问题。因此，许多专家建议你在怀孕期间戒酒。

　　禁忌四：忌食水果过多

　　把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，尤其是蛋白质及脂肪相对较少，而这两种物质也是胎儿生长发育所不能缺少的。

　　禁忌五：忌吃水果不漱口

　　有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　为了保证孕期饮食安全，尽量选择健康的饮品，比如脱脂牛奶、100%纯果汁，取代那些毫无营养的饮料。