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准妈妈注意!缓解准妈妈孕吐的四个小方法

http://baby.qm120.com2015-08-06 18:31:18 来源:全民健康网

   1.心理治疗法

女性在怀孕的时候有孕吐是正常的妊娠反应,不需要担心的,也会给宝宝带来什么影响,但还是有一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害,就会给自己很大的压力,结果造成孕吐更严重。如果想要避免这样的恶性循环,孕妈妈需要放松心情。

2.饮食治疗法

第一就是要做到少吃多餐。我们每天都是吃三天但是作为孕妇的话就可以吃三到六餐,每餐可以少吃一点。每隔两到三个小时就可以吃点东西,在床边放一些饼干之类的小零食。这样如果晚上饿了,或是早晨饿了,就可以及时吃一点,避免空腹。因为作为孕妇不可以空腹的,如果空腹的话会对宝宝不好的。

第二就是想吃什么就马上吃,千万不要耽误。因为在怀孕时期经常没有食欲,如果突然想吃什么就立马就去吃。要是不及时去吃的话一会食欲就会下降的,就不想吃东西了,但是一定要注意不要一次性吃太多。

准妈妈注意!缓解准妈妈孕吐的四个小方法



第三就是在餐前的时候可以吃点咸的东西。咸味食物、凉的食物容易调动食欲,可以等一些食物放凉后再食用,更有食欲,也可以多吃一些碱性的水果蔬菜。

3.运动治疗法

有很多的准妈妈一吐就会浑身无力,总是喜欢躺着,但是在缺乏运动后又会感觉到恶心欲吐、胃口不佳,然后恶性循环。其实准妈妈可以适量的运动一下,如果你在小区里面住的话就可以到小区内散散步、做一些孕妇保健操是可以的。既改善心情,又可以锻炼身体,同时也缓解了孕吐反应。

4.药物治疗法

每天服用50毫克左右的维他命b6,或是每天25毫克维生素c,配合5毫克维生素b1同时服用。具体用量遵医嘱,一般还是提倡除非药物治疗法。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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