准妈妈注意!缓解准妈妈孕吐的四个小方法

　  1.心理治疗法

　　女性在怀孕的时候有孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心的，也会给宝宝带来什么影响，但还是有一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，就会给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。如果想要避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。

　　2.饮食治疗法

　　第一就是要做到少吃多餐。我们每天都是吃三天但是作为孕妇的话就可以吃三到六餐，每餐可以少吃一点。每隔两到三个小时就可以吃点东西，在床边放一些饼干之类的小零食。这样如果晚上饿了，或是早晨饿了，就可以及时吃一点，避免空腹。因为作为孕妇不可以空腹的，如果空腹的话会对宝宝不好的。

　　第二就是想吃什么就马上吃，千万不要耽误。因为在怀孕时期经常没有食欲，如果突然想吃什么就立马就去吃。要是不及时去吃的话一会食欲就会下降的，就不想吃东西了，但是一定要注意不要一次性吃太多。

　　第三就是在餐前的时候可以吃点咸的东西。咸味食物、凉的食物容易调动食欲，可以等一些食物放凉后再食用，更有食欲，也可以多吃一些碱性的水果蔬菜。

　　3.运动治疗法

　　有很多的准妈妈一吐就会浑身无力，总是喜欢躺着，但是在缺乏运动后又会感觉到恶心欲吐、胃口不佳，然后恶性循环。其实准妈妈可以适量的运动一下，如果你在小区里面住的话就可以到小区内散散步、做一些孕妇保健操是可以的。既改善心情，又可以锻炼身体，同时也缓解了孕吐反应。

　　4.药物治疗法

　　每天服用50毫克左右的维他命b6，或是每天25毫克维生素c，配合5毫克维生素b1同时服用。具体用量遵医嘱，一般还是提倡除非药物治疗法。