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孩子抵抗力差吃什么补充好

http://baby.qm120.com2018-03-26 10:57:21 来源:全民健康网

关键字:孩子抵抗力差

有不少家长反映孩子身体抵抗力比较差,大家有必要对于宝宝抵抗力有一个常识性的了解,做好宝宝抵抗力的相关保健事宜,注重为孩子做好饮食调理,多给孩子补充一些有助于身体健康成长的食物,对于孩子健康有很大帮助,为了有助于大家及早提升孩子的身体免疫力,在此为大家详解孩子抵抗力差吃什么补充好。

孩子抵抗力差吃什么补充好

多吃含的食物。日常饮食,父母要给宝宝多吃豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻及海产品等,以上食物富含钙,可增强免疫力。为了保证钙吸收,可以让宝宝多到户外晒晒太阳,多提供维生素D饮食。

让宝宝多吃富含蛋白质食物,这类食物主要包括了:大米和小米、小红豆鸡蛋和鱼虾、鸡肉牛肉、奶制品和豆制品等,蛋肉鱼一定不要采用油炸,米也没有必要淘洗几遍,更不可以在热水中泡。

多吃滋补佳品,可以增强抵抗力。想要提高宝宝的抵抗力,可以让他多吃“药食同源”食物,大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇及木耳等都可以。以上食物富含营养素,味甘性平,适量进食可以让宝宝强身壮体,提高免疫力

增强抵抗力,还要提供必需脂肪。脑组织内含两种不饱和脂肪酸,缺乏哪一种都会影响智力发育,而身体又无法自行合成,因此要从食物中摄入,尽量多用植物油,多吃富含植物脂肪食物,核桃粥及黑芝麻粥、花生粥及鱼头汤、鲜贝汤和烧鹌鹑等都可以。

孩子抵抗力差吃什么补充好,大家要根据孩子的实际情况做好宝宝的相关保健事宜,这样才能真正的提高孩子身体免疫力。

本文来源:全民健康网 编辑:xiaobai
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