冬季如何让小宝宝睡得安稳

      冬季,因为气候寒冷,有些宝宝睡觉不是很安稳,那么该怎么办呢?

      进入寒冬季节，不少新妈妈就为宝宝的睡眠问题烦恼不堪：“我家宝宝现在晚上睡觉特别不安稳，总是翻来覆去，易醒，然后哭闹，不知道为什么？”；“我女儿每天推着出去晒太阳的时候才会舒舒服服地睡觉”……对此，相关小儿内科专家特别就家长们关注的问题进行一一解答。

　　夜间频喂奶不利大脑发育

　　据了解，进入寒冬季节，宝宝尤其是新生宝宝的睡眠问题成为不少家长关心的话题。据中华医学会有关母婴专家面对面在线咨询统计，最近有关宝宝睡眠问题比例直线上升，已经占据12%。很多妈妈有针对性的向专家提出了自家宝宝的问题，例如：宝宝睡觉时脚底怎么老是出汗？为什么宝宝进入冬季晚上睡觉总会一惊一惊的？

　　其中令相关专家关注的是，不少新妈妈提到自己宝宝每天晚上都要喂几次奶，搞得家人白天精神状态很差，而宝宝的发育也并不理想。中国医学科学院北京协和医院儿科主任医师鲍秀兰对此表示，宝宝夜间频繁地喂奶是不良的睡眠习惯，需要纠正。她提醒，夜间是宝宝生长发育，尤其是大脑发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地打扰宝宝睡眠，才能让宝宝“长得壮”。

　　睡觉问题都要注意温度

　　在冬季，有关宝宝户外睡眠和睡不安稳的问题是家长们最关注的两个问题。

　　对此，鲍秀兰表示，在冬季白天晒太阳睡眠可以增加宝宝的抵抗力，少患感冒。但是，她提醒，冬季户外睡觉一定要注意宝宝的保暖工作，另外，要让宝宝慢慢适应室内外的温差，比如刚开始户外的时间短一些，再逐渐延长。

　　而全国儿童睡眠医学协作组组长、全国儿科支气管镜协作组组长刘玺诚认为，宝宝在冬季比较多出现睡不安稳，那可能是暖气调节温度太高而导致的，他建议家长要注意调整一下室内温度，一般20度左右比较适合宝宝睡眠。

　　鲍秀兰表示，有些宝宝晚上睡觉会“哼哼”地低叫，或者突然挥舞手脚，或者踢被子、吃手，是表明宝宝在浅睡状态，并不影响健康，反而和深睡一样，对身体和大脑发育非常重要。“这个时候父母们不要过于紧张，在旁边观察一下，如果是浅睡的表现，应该让宝宝再自然入睡，保证其能获得持续时间的睡眠。”

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