晚上宝宝睡眠不好怎么办

       很多家长在面对宝宝睡眠不好怎么办的问题时，经常会显得手足无措，要知道睡眠不好会严重的影响到宝宝的生长以及发育。因此在宝宝睡眠不好怎么办的问题上，作为妈你必须要充分的了解。

       1.被子别太厚

       很多家长在宝宝睡觉的时候经常会下意识性的给宝宝盖上厚被子，以免宝宝着凉而感冒，但你可能不知道这会严重的影响到宝宝正常的排汗功能。特别是在寒冬的季节，过重过厚的被子会导致宝宝无法顺畅的呼吸，同时被窝里面过高的问题还会导致宝宝出现烦躁不安以及哭闹不停的情况，这样就会严重的影响到宝宝的睡眠质量。

       2.缩短白天睡眠时间

       虽然说宝宝白天一般都是在睡眠中度过，但如果白天的睡眠时间过长电话，同样会导致出现失眠的情况。经过研究证实，白天睡眠时间过长的宝宝晚上睡眠质量都不好，并且稍有些什么动静的话就会哭闹不止。并且也有研究数据表明，晚上睡眠质量不好的宝宝其生长发育要明显比其他小孩要来的迟缓，同时注意力、记忆力、创造力、运动技巧都要明显的偏弱于其他的宝宝。

       专家指出，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，从而导致宝宝出现内分泌失调的现象。因此如果宝宝白天的睡眠时间过长的话，家长一定要注意即使的改正，比如和宝宝多做游戏等，这样才能克服宝宝“黑白颠倒”的现象。

       3.不要睡的太晚

       很多宝宝之所以睡的太晚，多半是因为家长晚睡所导致，并且根据研究发现，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时。其原因之一就是孩子的父母钟情于“夜生活”而导致，因此在宝宝睡眠不好怎么办的问题时，家长要注意自己的睡眠时间应该按时，这样才能避免孩子缩短晚间的睡眠时间。

       很多宝宝在晚上的时候，经常会出现不愿意，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等，这些情况都是因为家长的原因所导致。