如何母乳喂养0-3个月宝宝

　　高品质蛋白质

　　在宝宝出生后的第一年，生长速度比任何时期都要快，因此最需要高品质的蛋白质。母乳中的蛋白质专为宝宝发育而设计，其中每一种特殊成分都对宝宝大有益处。

　　无论是母乳还是牛奶、配方奶，都含有2种主要的蛋白质：乳清蛋白和酪蛋白。乳清蛋白是一种温和的蛋白质，容易消化，也很容易被人体肠道吸收。酪蛋白是乳汁中凝结的蛋白质，易结块，不易为人体肠道吸收。母乳中所含的蛋白质多是乳清蛋白，而牛奶和某些配方奶中则多是酪蛋白。

　　除了乳清蛋白外，母乳中还有其他优质蛋白质，包括能促进大脑与神经系统发育的牛磺酸，以及能将母乳中的铁质运送到血液中的乳铁蛋白。乳铁蛋白是母乳特有的蛋白质，除了具有传送铁质的功能外，还能监督常驻婴儿肠道内的细菌，抑制肠内坏菌的生长。

　　而母乳蛋白质家族中的最新成员——核甘酸，能让身体组织长得更强健。如同钢筋中的强化成分一样，核甘酸能促进肠道绒毛的生长，扫除那些不属于宝宝肠道的细菌，维护正常的肠道生态。

　　营养素吸收效率高

　　母乳中的维生素、矿物质和铁质都具有极高的生物利用度，这些高质量营养素大部分都能进入宝宝的身体组织，只有很小一部分会被浪费掉，而牛奶或配方奶所含营养素的生物利用度则较低。比方，母乳中的铁质有50%～75%能被宝宝吸收，而牛奶中的铁质只有10%能被吸收。由于配方奶中的营养素可吸收率较低，那些不能被消化的多余营养素就会增加宝宝排泄系统的负担，甚至可能破坏肠道的生态平衡，导致坏菌大量滋生。

　　宝宝的第一剂预防针

　　妈妈一开始分泌的初乳，含有最丰富的白细胞与抵抗感染的蛋白质，能在新生儿免疫系统最脆弱的阶段提供适时的保护，堪称宝宝的“第一剂预防针”。另外，母乳还能协助宝宝抵抗环境中的细菌，环境中的细菌不断在改变，每当有新的病菌进入妈妈体内，妈身体便产生抗体，然后再经过母乳将这支新的抗菌兵团送入宝宝体内。

　　妈每一滴乳汁都含有上百万活生生的白细胞，能杀死宝宝肠道内的坏菌。除了活生生的白细胞外，母乳中还含有免疫球蛋白，这是一种能对抗感染的蛋白质，就像天然的抗生素，会在宝宝体内循环、消灭细菌。

　　哺乳准备工作

　　呵护

　　由于怀孕激素会使自动进入适合授乳的状态，因此大部分妈妈并不需要做特别准备。皮肤白嫩的妈妈，比较敏感脆弱，可以试着穿哺乳胸罩，把罩杯放下来，让露出。不要用肥皂洗和乳晕，因为肥皂会使得皮肤干燥，造成表皮龟裂。附近的腺体会分泌天然的润滑物质，因此不需要擦乳液。

　　检查

　　有些妈扁平或凹陷，宝宝不容易含住，结果妈妈喂到酸痛，宝宝也吃不饱。怎样判断扁平或凹陷呢？请将拇指和食指放在乳晕外围两端，用力往下压，此时应该直立或更加突出，如果变得扁平或者往内缩，那么宝宝可能就不太容易含住。为了更顺利地哺喂母乳，一旦发现可能存在扁平或凹陷，请及时就医诊治。

　　寻求支持

　　不同的人对宝宝的哺育问题可能会有不同的见解，请多和提倡哺喂母乳的朋友在一起，并尽量获得家人的支持和帮助，这样在哺喂母乳时将更有自信。

　　哺乳姿势

　　第一次哺乳

　　第一次哺乳非常重要，吸吮能帮助刚出生的宝宝适应新环境，也能让产妇在经历过分娩与生产的紧张后尽快放轻松。除非宝宝的身体出现健康问题(如呼吸困难)，否则一出生就可以被放在妈妈胸前，使宝宝的脸颊自然地靠着妈(如果是剖腹生产，则需稍做调整)，虽然大部分婴儿这时候只会轻轻舔几下、吸几下，然后再舔几下、吸几下，但是没关系，在宝宝出生后几小时甚至几天内，他们吃奶都是吸吸停停的。

　　妈正确姿势

　　在开始哺乳前，妈妈要让自己感觉舒适，乳汁才能顺利分泌。坐在床上、摇椅里或有扶手的椅子上，都是轻松的哺乳姿势。枕头也是必备品，可以让妈妈更放松，也有助于宝宝维持正确姿势，可以在背后垫一个枕头、膝上放一个枕头、抱宝宝的手臂下再放一个枕头。如果坐在椅子上，可以放一个垫脚的小椅子，帮助抬高膝部，这样要把宝宝抱着靠近时，就不会弄得背痛手酸。

　　宝宝的正确姿势

　　刚开始喂奶时，宝宝不要穿太多(甚至可以不穿衣服)，以便与妈妈做到最亲密的肌肤接触。在调整宝宝的吃奶姿势时，请注意如下事项：

　　用手臂托住宝宝，让宝宝的脖子靠在妈妈手肘弯曲的地方，背部靠着妈前臂，并用手托着宝宝的屁股。

　　将宝宝的身体整个侧过来，让宝宝面对妈妈，嘴巴可以轻松碰到。宝宝的头、脖子与身体应该成一条直线，不向前倒，也不向侧边倒。

　　把宝宝放在妈妈膝上的枕头上，或者用矮凳子把妈脚垫高，让宝宝的位置和妈妈胸部的高度持平。用膝上的枕头支撑妈手臂和宝宝的重量。如果只用手将宝宝抱高，妈背部和手臂肌肉很快就会酸痛。如果宝宝的位置太低，则会拉扯到妈，造成不必要的拉扯与咬伤。

　　母乳的储存和使用

　　母乳的储存

　　储存母乳的工具一定要保证清洁，所有装母乳的容器、瓶子及相关用品，都要先用冷水冲，然后再用肥皂与热水洗净，最后放入水温至少82℃的洗碗机里进行杀菌。

　　储存母乳的具体步骤：

　　＃ 取奶前将双手洗净。

　　＃ 推荐使用硬塑胶或玻璃容器，如果使用一次性哺乳袋，记得要在外面多套一个塑料袋，以免哺乳袋不小心被划破。

　　＃ 无论使用什么容器，都不要装满母乳，要留出一些空间，因为母乳冷冻后会膨胀。在母乳采集完毕之后，要在容器上注明采集日期。

　　＃ 可以在已经冷冻的母乳上再加上新鲜母乳，但是切记，要先将新鲜母乳在冰箱中放凉。因为将温热的母乳直接加在冷冻过的母乳上，最上面一层母乳会被溶解掉，容易滋生细菌。

　　＃ 母乳可以在冰箱的冷藏室里放置5天，之后就要冷冻起来。对宝宝来说，冷藏的母乳比冷冻的好，如果几天内就要吃掉母乳，那么只要放在冰箱的冷藏室里保鲜即可。在零下18℃的恒温冷冻冰柜里，母乳可以存放6个月以上。

　　母乳的使用

　　刚挤出的新鲜母乳不用特别储存，几小时内都可以给宝宝喝。不过，如果母乳的储存时

　　间较长，那么在使用时需要注意以下步骤：

　　＃ 将存有冰冻母乳的容器放在一碗温水中解冻。

　　＃ 不要把母乳加热到比室温还高，以免破坏母乳中的酶及免疫成分。

　　＃ 在母乳解冻之后，如果一次没有用完，那么可以将剩下的母乳放回冰箱保鲜，但在一天内要用完，而且不能重新冷冻，否则会造成细菌滋生。

　　＃ 不要使用微波炉加热母乳，以免受热不均匀，导致珍贵的营养成分遭到破坏，而且微波炉会减弱母乳中的抗感染元素。