母乳喂养知识 两方案保证母乳质量

　　方案二：缺乳时明辨2大原因

　　1．气血虚弱

　　妈咪特点：柔软、无胀感、乳汁清稀、面色萎黄、神疲乏力、饮食较少、易出虚汗。

　　经典药膳：黄芪炖鸡汤

　　制作原料：黄芪50克，枸杞15克，大枣10个，母鸡1只（1000克左右），生姜2片，盐、米酒适量。

　　：黄芪、枸杞、姜片放滤袋内；母鸡洗净，汆烫、冲凉、切块，与大枣一起放锅内；锅里加入清水，小火炖焖1小时后，加盐、米酒即可食用。

　　增乳小秘密：

　　黄芪补气健脾、益肺止汗；枸杞补肾益精、养血滋阴；大枣补益脾胃；母鸡性味甘温，能温中健脾、补益气血。

　　适合哪些新妈咪？

　　用于治疗产后虚损所致的缺乳，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。提醒一点，黄芪炖鸡汤不可产后马上食用，而应在产后5-7天后开始。

　　2．肝郁气滞

　　妈咪特点：胀痛、胸胁胀闷，多伴有情绪抑郁。

　　经典药膳：猪蹄通草豆腐汤

　　制作原料：猪蹄1个，豆腐60克，通草6克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

　　：将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放沙锅内，加水适量；用文火煮半小时，再倒入少量黄酒和食盐即可食用。

　　增乳小秘密：蹄是民间效验的下奶之品，其性平，味甘咸，具有补虚弱、填肾精、健腰膝的作用；豆腐益气和中、生津润燥、清热解毒，可解肝郁化火之热。通草清热、利湿、下乳。

　　适合哪些新妈咪？

　　此药膳有疏肝解郁、通络下乳的功效。