给新妈妈增乳的五款食谱

　　 有些妈妈产后乳汁分泌的很少，不够宝宝吃，大家都知道母乳是最干净最有营养的，所以为了给新妈妈增乳，小编给各位新妈妈带来了五款增乳的食谱。

　　黄酒炖鲫鱼

　　功效：通气下乳，治产后气血不足、乳汁不下。

　　配料：重500克左右的活鲫鱼1条，黄酒适量。

　　制作：将鲫鱼去鳞及内脏洗净，加水适量，煮至半熟，加黄酒清炖。更多

　　黄花菜瘦肉粥

　　功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

　　配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

　　制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

　　用法：每日1次，温热食。更多

　　功效：补肝肾，润五脏，适用于产后乳汁不足、消瘦、便秘、须发早白等。

　　配料：黑芝麻25克，大米适量。

　　制作：将黑芝麻捣碎，大米掏净，加水适量煮粥。

　　用法：每日2～3次。更多