产褥期如何注意个人卫生

　　产褥期的新妈妈们该如何注意个人卫生呢？那就赶快看看下面的内容吧！

　　●休息环境

　　产妇休息、哺乳都需要一个良好的环境，居室要安静、明亮、整洁，保持空气新鲜，温度、湿度适宜。

　　夏天，每天保持三次通风，每次不少于半小时，注意风不对着产妇和婴儿直吹，如天气炎热可用空调，保持室内温度为25℃。

　　●产后卫生

　　1.保证充足的睡眠。产后产妇容易睡眠不足，影响产后恢复。在此期间应尽量避免客人造访过多，丈夫与家人应帮助多照顾小宝贝，保证产妇睡眠充足。

　　2.注意个人卫生。洗漱等卫生习惯要坚持。特别要注意护理，坚持每天清洗。避免过早用冷水，洗澡要用淋浴，每次时间应以短为好，洗头后应及时擦干。

　　3.产后排尿与排便卫生。产妇产后应尽早(产后4小时)自主排尿。若排尿困难，可试着用温开水冲洗、热敷下腹部等方法促进排尿。产妇因活动少，肠蠕动减弱，易发生便秘，应早下床活动，多吃富含纤维素类食物，以预防便秘。

　　4.产后护理。提倡母婴同室，使婴儿早接触、早吸吮，建立泌乳反射。哺乳前，用清水将洗净，母亲应洗双手，全身放松，一手拇指放在上方，四指放在下方，将放入新生儿口中，含住及大部分乳晕。出生几日的新生儿每次喂2～3分钟，多数婴儿吸吮5～10分钟停止，一般吸空一侧后，再吸另一侧。在产褥期如出现胀痛，可用凉毛巾冷敷并按摩，促使乳液畅通，必要时可用吸乳器将乳汁吸出。初产妇若出现皲裂，可用少量乳汁涂在和乳晕上，短时间暴露和干燥，因为乳汁既具抑菌作用，又具促进修复表皮的作用。

[[编辑推荐：脐带脱落前后该如何护理]]

[[编辑推荐：产妇在分娩过程中的注意事项]]

　　女人怀孕后最担心的就是生了宝宝后身材和相貌会走样,其实,只要在产后做好各方面相应的恢复,比如产后健身,产后营养,产后美容,产后护理,产后保健等,做妈妈照样可以青春靓丽![[了解更多产后保健常识请进入：育儿频道——产后保健]]