分娩前的助产动作

　　分娩前的助产动作，分娩对于很多为生过宝宝的准妈咪来说，感到最担心的就是分娩时那难忍的疼痛，因而准妈妈在分娩前学习一些助产动作以减轻阵痛是很有必要的，当然也是为了顺利生下宝宝，保证宝宝平安。

　　1、憋气法

　　准妈妈要憋气时要在腹部，而不是在喉头，这种动作类似排便时向下憋气的样子，进行憋气的作用是为了增加腹压，这样随着宫缩的节律向下用力，可以帮助胎儿克服在产道中所遇到的阻力，顺利生产；

　　2、压迫法

　　当临产发生阵缩时，可以用手或拳压迫住自己感觉最不舒服的部位，如腹部、骶部或耻骨部等处，当你处于仰卧时可以用手压迫自己的耻骨部或腰部；

　　3、深呼吸

　　在每次宫缩开始时就进行1次腹部深吸气，直到次次的宫缩完毕后才将气呼出，产妇可在开始分娩后就采用次方法；

　　4、按摩法

　　用手按摩自己的下腹部皮肤，当深吸气时，将两手移向中线，在呼气时再将手向外侧按摩，这样如此反复，按摩动作应也要与深呼吸动作相配合；

　　5、进气法

　　当宫口开全后，每当宫缩发生时就使用腹压，深吸一口气后然后下行而不吐出，这样的时间越长越好，但是也要依据自己的身体状态；

　　注意事项：如果有早产迹象的孕妇是不能采取这些助产动作的；

　　孕妇在分娩时要相信自己的医生，但是此外还需要自己也做好充足的分娩准备，保证宝宝的顺利降生。