分娩的过程该如何使劲

       每次子宫收缩的时间大约为10秒，在这10秒钟的时间里如果持续有阵痛的话，是吸气以及用力的比较好时间。等收缩停止时则应该放松全身的力量稍作休息，这样才能在下次宫缩的时候使得上力。专家指出，只要在对的时间用力，除了能保证顺产之外，同时还能减轻阵痛。

　     一次分娩的过程会使女性的身体受到极大的伤害，因此女性在生产前应该扎好功底，尽量多吃一些营养的食物，并且孕前适量的运动也有助于分娩。