分娩时如何减少恐惧感

    很多孕妇都非常恐怖产痛，其实只要做好分娩前的准备，就能有效的降低以及克服对产痛的恐惧了。

        一、想象放松

　  　在分娩的进行中，如果过于疼痛的话，不妨通过一些积极的想象来分散注意力，并且还能达到放松的效果。想像当你呼气时，疼痛通过你的嘴离开你的身体，想像你的子宫颈变得柔软而有弹性，这样有利于分娩的顺利进行。