孕妇生孩子前要准备什么

        很多孕妇都不知道生孩子前要准备什么，这会让你在面临分娩时手足无措，而知道生孩子前要准备什么，才能让你心平气和的迎接新生命的到来。

        1.良好的心态

        要知道分娩是我们人体繁衍的必然过程，而绝大一部分的孕妈妈都能平安的度过分娩期，因此孕妇在孕期不用给自己过大的心理压力。拥有一个良好的心态，对于孕妇来说非常的重要，在怀孕期间孕妇要学会认识到自然分娩对宝宝将来生长发育的好处，这样才能给自己树立信心。

　  　2.认识疼痛

        生孩子前要准备什么？可以说很多孕妇都非常害怕分娩时的疼痛，甚至于有很多女性因为害怕疼痛从而选择剖宫产或者是不生小孩。要知道，分娩是一个时间较长的过程，并且只有经过充分有力的阵痛，才能让你的产道得到充分的扩展，这样才能让胎儿顺利的娩出，也就是说，分娩时的疼痛是必要的。

        当逼着胎儿离开母体的宫缩到来时，不要感到恐慌，害怕，不能忍受，这样会让你的疼痛更加严重。

　  　3.补充营养控制体重

        孕妇在怀孕期间的确大量的营养物质，但同时孕妇一定要注意，必须要注意控制体重，以免导致胎儿体重超标。专家指出，巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关，而如果孕妇患有糖尿病的话也会导致胎儿长得大而肥胖。

  　　4.孕期体操

        在怀孕期间，孕妇应该进行适量的运动，这样不仅仅能够预防肥胖控制体重，同时还能有利于分娩的顺利进行。因此孕期的体操是必不可少的，它不仅仅可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，使关节、韧带松弛柔软，有助于分娩时肌肉放松，减少了产道的阻力，使胎儿能较快地通过产道。

　  　但是在运动的时候孕妇也要注意，一定要合理的安排运动时间、运动量、热身准备，这样才能防止过度疲劳以及宫缩。