可以加快分娩第一产程的小动作

　　(4)按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。

　　动作要领：

　　▲让双手的四指呈并拢的状态，然后把手掌放在下腹两侧的位置，同时搭配腹式呼吸。当开始进行深吸气的同时，把双手向内、上方位置推起。

　　▲当开始呼气时，双手慢慢的向下及侧方位置进行按摩。

　　▲腰痛的产妇，可以用单手或双手握拳，然后把手放在腰部比较痛的位置按压住。

　　这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒，每天都要保证可以练习1～2次，每次练习5～10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话，也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。

　　这些辅助的小动作可以帮妇在第一产程的时候快速有效的进行，但是产前一定要先做足练习哦！