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哪些方法可以顺产更“顺”

http://baby.qm120.com2012-11-12 22:52:17 来源:全民健康网

  随着医学的发展,很多妈妈为了避免巨大的痛苦而选择了剖腹,这样对孩子对妈妈都会有所影响,孕妈妈如何可以的话,尽量选择顺产会更好一点,而且还可以利用一些方法来让顺产更顺利进行。

哪些方法可以顺产更“顺”

  一、孕期合理营养,控制体重

  怀孕期间准妈妈都很重视饮食营养,如果不注意控制体重,营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大,分娩时无法顺利通过产道,只能依靠手术了。

  整个孕期体重增加应该控制在12。5千克左右。一旦妊娠过期最好选择手术分娩,以免胎儿头骨太硬,可塑性变小,分娩时难以通过产道而造成难产

  二、多做运动

  适当运动不但有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。常运动的准妈妈通常可以维持体能及心肺功能在一定水准上,体能好的孕妇耐受力高,对产痛的承受也就比较好,所以女性运动员分娩时就会比普通孕妇的并发症少许多。所以,准妈妈可以保持平时的运动习惯,只要注意不要选择激烈的项目就可以了。

  三、定时做产前检查

  定期做产前检查便于医生早期发现问题,及早纠正和治疗。

  如果胎位在30孕周仍然不正常,如臀位或横位等,需要在医生指导下采取胸膝卧位法进行矫正。每次15-20分钟,早晚各1次,一周后进行胎位复查。胎位矫正过来后还需坚持监测,以防再发生胎位不正

  四、清静体操

  在练习清静体操时一定要舒展眉梢并面带微笑。孕妇可以选择一种舒适的姿势坐下,同时要注意伸直腰部,正视前方,下巴略微向里收。在呼吸法上主要采用自然地呼吸方式,有时也要根据情况做出深呼吸的动作。

  卧姿:此动作最好在怀孕16~32周练习,如果身体不是特别沉重的也可以一直练习到怀孕的后期。练习躺着做的体操动作能促进全身的血液循环,并能够强化腰部力量。还能预防和治疗腿部的浮肿症状。

  两腿一起上抬:双手垫住头部,两腿一起上抬并弯曲到胸部位置与胸口接触。功效:促进腿部的气血循环,减轻腿部浮肿和心律不齐的症状。此外还可以强化腰部肌肉,增加子宫的收缩能力。

  双腿轮流上抬:平躺,弯曲左腿,然后抬起右腿与身体呈90度角,与此同时用双手垫住头部。尽可能长时间地保持这一姿势,然后把腿放下来之后休息片刻。

  功效:预防并治疗腿部浮肿,强化内脏器官并帮助消化。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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