哪些方法可以顺产更“顺”

　　坐姿：这套动作可以从怀孕初期一直做到分娩之后，并且比较好和丈夫一起练习。练习“坐行”可以增加孕妇的肺活量，从而给胎儿带来充足的能量供给。这不仅有利于胎儿的健康成长，还能使孕妇的消化和排泄恢复正常，并让手脚渐渐温暖起来，心情也会随之变得更加愉快。

　　双手推门势：双手手掌向前方完全张开。双臂分开与臂部同宽，举止肩膀的高度。一边收缩手臂一边长长地叹气，在伸直手臂的同时再将气息呼出。重复4次。功效：让内心安定下来并使腰部变得更加结实。对伸展孕妇的骨盆也具有一定的好处，还可以疏通全身的气血，给胎儿带来充足的氧气。

　　叠手姿势：两手手叉向前推，然后先向上举，在移动到头后，最后头部向后倾。将此套动作重复2次。功效：疏通上半身的气血，帮助消化，强化肾脏的机能，解除腰部的疼痛。

　　站姿：此套动作可以从怀孕中期一直做到怀孕末期能使人的大腿和骨盆腔变得结实，并能够促进全身的气血循环，提高顺产几率。

　　四肢运动：双脚分开与肩膀同宽，右臂向上伸直，手指朝向天空，左腿上前迈步并在空中弯曲成90度角。两侧轮流做，个重复5次。功效：促进血液循环和新陈代谢，强化腿部肌肉和骨盆腔，提高顺产几率。

　　走姿：在空气清新的地方慢慢走动，与此同时重复将自己的手掌向内弯曲再向外展开的动作。功效：将清新的空气传递给胎儿，通过深呼吸来提高胎儿的供氧量。适量的行走能够强化孕妇腿部的肌肉并放松骨盆肌肉。

　　冥想；采用平躺或侧卧的姿势。舒展眉梢，面带微笑。让自己的颈部，肩膀，手，腿和脚都完全放来。让头脑保持一片空白，即集中注意力。想像孩子俊俏的面容以及其长大以后的模样。想像大自然的清静和广，可以想像大海，森林和清澈的河水等事物。

　　结束操；在练完清净操或冥想之后不要忘记收尾。主要方法是双手互搓发热之后摩擦自己的脸或耳朵。

　　抚摸脸颊：可以增加面部皮肤的弹性，起到美容的效果。

　　梳头：促进血液循环，使血压变得稳定，还可以起到治疗头部疾病和提升智力的效果。

　　抚摸耳朵：耳朵上的血管十分密集，按摩耳部可以对全身起到积极的作用。

　　抚摸大椎穴：大椎穴在第七节颈椎，也就是弯下颈部的位置最高的那节颈椎的下端。这样做不仅可以预防并治疗感冒，对支气管和肺也有很大的好处。

　　仙鹤点水：头部向后倾斜，再往前伸，让自己的下巴在空中画圆。这样可以治疗颈椎和胸椎的疾病，并能放松颈部和肩部的肌肉。

　　以上这些方法和运动可以帮妈妈增加顺产的几率，顺产的话对妈妈还是孩子的作用都是要比剖腹好，所以孕妈们还是要多选择顺产哟。