怎样下奶快又多，多吃三种食物下奶快又多

女性从怀孕到生产经历了从一个女人升级为一个妈幸福过程，女性生产过后就需要及时的采取措施及时的给宝宝喂奶，如果产后的奶水不是很好就需要在饮食上加以注意及时的让女性下奶，吃什么下奶又快又多?多吃三种食物下奶快又多。

吃什么下奶又快又多

1.木瓜鲫鱼汤

木瓜一个，去掉耔和削掉皮，然后切成小块，将鲫鱼一条宰好，清洗干净然后将水分控干，之后用油将鲫鱼煎黄煎透，在锅内放入适量的水，然后将煎好的鲫鱼放进去，之后加入姜、料酒、适量的食盐，煮沸之后倒入木瓜一起煲汤，等到汤变得发白浓稠的时候加入一点葱花就可以吃了。:鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

2.花生炖猪爪

生猪爪两个，花生200克，将猪爪清洗干净，然后划上口，将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内，先用大火煮沸，然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了，这道菜不仅仅可以益气养血，还具有催乳功效。

3.丝瓜鲫鱼汤

将新鲜的鲫鱼宰杀好，用清水清洗干净，然后切上十字刀花，将两面都煎黄，之后放入锅内，加上适量的黄酒，清水、葱、姜等，之后用小火慢炖20分钟，将丝瓜清洗干净，然后切成片，放到鲫鱼汤中，之后用旺火炖至鱼塘发白，加入适量的盐，在炖三分钟就可以了。这道菜具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

吃什么下奶又快又多?以上三道饮食可以有效的让产妇下奶快又多，大家可以试试，效果非常好的。如果你还在为妈妈不下奶而着急，那么就赶紧试试以上的三款食物吧，好喝好吃还可以下奶，实在是一举多得的事情。